秋天让皮肤更水润的食物有哪些

发布时间:2017-05-18 10:13

在秋季,你是否感到皮肤干干的?这时你需要滋润补水,秋天让皮肤更水润的食物有哪些?接下来小编为你分享一下秋天让皮肤更水润的相关食物,一起来看看吧!

秋天让皮肤更水润的食物

1.山药

山药自古以来就被奉为物美价廉的保养圣品,当作主食,做汤品,菜品,山药内含胆碱、黏液质、蛋白质、脂肪、维生素及醣类等多种营养物质,是被公认的滋补食材。秋季食用效果很好。

2.百合

百合的营养丰富,味道清淡,而秋季食百合,最佳吃法是煮粥。与糯米一起熬成百合粥,加入一点冰糖调味,不仅可口,而且安神,有助于睡眠;还可以用百合、酸枣仁、桂圆、茯苓、枸杞、小麦一起熬成桂圆百合枣仁汤。

3.赤小豆薏仁茶

现代人精神压力大,心气虚 ,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要养脾胃,非赤小豆、薏仁、芡实莫属。用袋泡的赤小豆薏仁茶泡水,当茶喝,不仅能健脾祛湿,还能美白肌肤,帮助虚胖人士消水肿效果也是不错的。

4.蜂蜜

蜂蜜的好处不用多说,相信大家对它的了解是轻车熟路了,秋天天气干燥喝蜂蜜水,润肺解秋燥。

5.葡萄干

葡萄干营养丰富,口感又香又甜,每天吃一把还能很好地改善贫血。特别是在秋天,天气干燥,人体容易出现口干舌燥,皮肤发干,吃点葡萄,葡萄干非常有利。

6.雪梨

秋天也是吃梨的季节,梨性凉味甘甜,香香甜甜脆脆的,做成秋梨膏食用,也是一道佳品,秋季食用再好不过了,可以生津清肺热。

秋季让皮肤保持水润的诀窍

一、秋季关于洁面:

秋季气候容易让人变得皮肤干燥紧绷,因此,为了避免脸上所分泌的油脂一点一滴的丧失,一定要使用温和无泡沫的洗面奶,这样在清洁的同时,就帮助皮肤形成了保湿因子,洗后皮肤摸着和整体感觉也是比较舒服的。另外在洗脸的时候,都不要用量太多,而且好的洁面乳也不需要用那么多。正常使用黄豆大小三到四滴足够!在使用的时候,也尽量轻柔,避免用力过大!

二、补水保湿很关键:

水水嫩嫩、白皙透亮、光滑的皮肤相信是姐妹们和Anna共同向往和期待的目标!水份对于完美肌肤的作用那绝对是毋庸置疑滴!我们经常羡慕的是孩子般的皮肤,婴儿的肌肤含水量为25%,因而光滑细腻而富有弹性;

而成年女性特别是都市女性的肌肤含水量已降至15%,甚至更低,肌肤含水量的大幅下滑直接导致了肌肤干燥、肌肤发黄、发暗,肌肤无光泽,肌肤松弛,皱纹早生等现象。因此解决肌肤问题,补水、保湿才是王道。

补水是直接补充肌肤细胞所需的水分,不仅滋润肌肤表层,更可以深入肌肤与渴水细胞紧密结合,改善肌肤微循环,增强肌肤圆润度。

补水产品质地较清爽,分子很小,能够迅速到达肌肤底层,像保湿精华素和保湿面膜就是理想的补水产品。保湿是防止皮肤表面水分流失,并在其外形成保湿膜来锁住水分。

所以不要以为用完爽肤水、精华和面膜后保湿工作就万事大吉了,千万别有这样的想法,做完以上的程序,要立即涂上保湿面霜和锁水凝胶,这样才能更有效的将精华和面膜中的水分和营养锁在皮肤里面。

三、防晒护理:

虽然秋季的阳光不是那么的毒辣,不过防晒这个步骤还是少不了的,即使没有阳光,使肌肤也在无形中受到紫外线的伤害,防晒是每个季节要做的必修课,出门前不仅要涂抹防晒霜,还要带好其他的防晒工具,尽可避免紫外线的侵蚀。

四、敷面膜:

晚上是一整天最放松的时候,良好的心情有助于皮肤吸收面膜的养分,因此这个季节姐妹们还是要保证两、三天做一次补水修复的面膜哦!尤其是晚上十点到零晨两点是皮肤自行修护的最佳时间,这个临睡前敷面膜有助皮肤将养分随新陈代谢送入皮肤组织内。

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