产妇不能吃什么蔬菜

发布时间:2017-03-01 15:26

适当的蔬菜的进入量能促进产妇的健康,但是有些蔬菜在产后是不能吃的,具体都有哪些蔬菜呢?那么下面一起来看看小编为大家精心推荐的产妇不能吃什么蔬菜,希望能够对您有所帮助。

产妇不能吃什么蔬菜

产妇不能吃什么蔬菜

不少老人认为,蔬菜、水果水气大,产妇不能吃,其实蔬菜水果如果不够,易导致大便秘结,医学上称为产褥期便秘症。蔬菜富含“人体三宝”,即维生素、矿物元素和膳食纤维,可促进胃肠道功能的恢复,增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用,特别是可以预防便秘,帮助达到营养均衡的目的。不过,寒凉性的蔬菜应根据产妇个人体质来决定进食量,如果体质偏虚寒的产妇最好少吃寒性蔬菜,尤其是在分娩后7-10天内。

但由于某些蔬菜的功效,产妇并不适宜较多食用,例如韭菜。韭菜性温味甘,产妇多食容易上火,会引起口舌生疮、大便秘结或痔疮发作。而母体的内热可以通过乳汁使婴儿内热加重,不利于婴儿的健康。而且韭菜具有回奶的效果,产妇常使用韭菜以导致产妇奶水不足,不利于哺乳。

产后吃蔬菜一定要新鲜、富含纤维素,润肠通便,可防止妈妈便秘。适宜吃的蔬菜有很多,

下面为你介绍适合产妇吃的蔬菜

适合产妇吃的蔬菜:黄豆芽

黄豆芽中蛋白质、维生素C、纤维素等成分含量丰富。蛋白质是构成细胞生长的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织。维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,能防止产后出血。纤维素有润肠通便的作用,能防止产妇便秘的发生。

适合产妇吃的蔬菜:海带

海带中含有丰富的矿物质,尤其是碘和铁含量丰富。碘是合成甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料。产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中碘和铁的含量,有利于新生儿的生长发育,可以有效防止呆小症的发生。

适合产妇吃的蔬菜:莲藕

莲藕营养丰富,清淡爽口,含有丰富的淀粉、维生素和矿物质,可健脾益胃,润燥养阴,行血化瘀,清热生乳,是祛瘀生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有利于对新生儿的喂养。

适合产妇吃的蔬菜:莴笋

莴笋是春季的主要蔬菜之一,营养丰富,尤其富含钙、磷、铁,能助长骨骼,坚固牙齿,可清热、利尿、活血、通乳,尤其适合产后少尿及无乳的产妇食用。

适合产妇吃的蔬菜:黄花菜

黄花菜营养丰富,味道鲜美,含有蛋白质、磷、铁、维生素A、维生素C,可消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑。产褥期产妇容易腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,可以多吃黄花菜,对减缓以上症状有很好的帮助。

产妇不能吃什么水果

1、杏

杏性温热,多食容易上火生痰。如《本草衍义》中说:“小儿尤不可食多致疮痈及上隔热,致疮疖,产妇尤宜忌之。”《饮食须知》中也认为:“多食昏神,令隔热生痰,小儿多食成壅热,致疮疖”这说明女性生产后不宜不宜食用杏,古有“桃饱人,杏伤人”之说,而且产后哺乳期对吃杏对婴儿也不利。

2、梨

产妇在产后切忌食用性质寒凉之品,特别是分娩后的几天身体比较虚弱,胃肠道功能未恢复时,切不可吃寒性的水果。生梨处于性凉水果,产妇应慎食。如果实在想吃,可以把梨蒸熟来食用。

3、柿子

柿子性大凉,产妇体质较弱,不宜进食寒凉的食物,因此不宜食用柿子。柿子含单宁,易与铁质结合,从而妨碍人体对食物中铁质的吸收。产妇刚生产完,需要补充铁质,食用柿子会影响对铁质的吸收。此外,柿子中含有的糖类大多是单糖和双糖(如蔗糖、果糖、葡萄糖等),容易被人体吸收,不利于产后塑身。

4、乌梅

乌梅味酸微涩,常用口渴多饮的消渴以及热病口渴、咽干等症。但由于这种酸涩食品会阻滞血液的正常流动,不利于恶露的排出。因此产妇不宜大量食用乌梅。

产妇不能吃什么调料

1、需减少用量:酱油、食盐、味精、鸡精、食醋。

月子期间的饮食要少盐、少油,最好连味精都不要放。可用纯天然的如鸡汤、骨头汤、鱼汤来代替。

味精:其中主要含有谷氨酸钠,如果过多摄入谷氨酸钠,对发育12周内的婴儿发育有着重要的影响。如果产妇在摄入高蛋白的同时食用过量味精,可导致婴儿缺锌。

食醋:酸性食物会损伤牙齿使新妈妈日后留下牙齿易于酸痛的隐患,但因食醋中含醋酸约3%-4%,若仅作为调味品使用,与牙齿接触的时间短,则不必禁食。

2、需完全避免:辣椒、花椒

产后的饮食宜清淡,辛辣刺激性食物要避免。

花椒:花椒性温,产妇多食容易导致上火,且花椒具有回奶的功效,产妇不宜食用。

3、忌食:茴香

茴香是产妇的大忌,容易引发精神紧张、失眠。

产妇不能吃什么蔬菜的评论条评论