准妈妈做好产前准备才能不害怕，过度紧张怎么办?下面小编整理了产前紧张害怕怎么办，供你参考。

产前紧张害怕怎么办

怀孕生子是让人高兴的事，然而随着预产期的来临许多准妈妈都会焦虑不安，其实这是正常现象。大部分宝妈都是第一次生宝宝，难免紧张，所以一定要调整好自己的状态，迎接宝宝的到来，首先要做好生产前的准备工作，事先准备好待产包，宝宝的衣物，日用品，产妇入院必备物品。具体要准备什么可以问当地的妇产科医生，因为有些必备的物品医院会准备的，免得浪费。多关注一些生产的事情，遇到什么问题提前解决，及时跟医生沟通。

1、掌握生产前的相关事宜很多准妈妈都是第一次生宝宝，对生产的相关知识不甚了解。那就要多读一些育儿类的书籍，医院都有免费课程，建议准妈妈抽时间也要去听，还有些私立医院会有生产演示课程，再有不懂的要及时跟医生沟通，以免造成准妈妈心理恐惧。

2、不要把生产当成负担十月怀胎，一朝分娩，自此之后妈妈就可以轻松享受为人母的乐趣了。生育宝宝，是每个准妈妈都要经历的生理过程，是人类的自然本能，虽然会很痛苦，但是看见宝宝那一刻觉得什么都值得了，这就是人的本性，分娩时对待疼痛要有积极的心态，这是正常的现象，无需紧张焦虑，可进行自我暗示和自我安慰，当疼痛时要想到初为人母的伟大与喜悦，以转移疼痛。

3、不要过早入院待产过早入院待产会更加紧张害怕，有些准妈妈为了安全、保险，在预产期之前就去医院待产。如果胎宝宝一切正常，医生没有建议你提前住院的话，那么最好是预产期到了再住院。在生产之前，准妈妈都要知道自己胎位的情况，原因在于胎位是不是正常将直接影响到宝宝可不可以顺利分娩，要是检查出来胎位不正，那么就有很大的几率造成宝宝不能顺产，所以就要选择剖宫产。如若准妈妈实在害怕，可以咨询无痛分娩，无痛分娩在国外应用非常广泛，国内使用率也日益升高。温馨提示：无痛分娩可使产妇避免经历生产疼痛的煎熬，减少对分娩的恐惧，同时也能减轻产后疲倦。使产妇在第一产程得到充分休息，对之后的胎儿娩出十分有利。待子宫口完全打开，产妇便拥有足够的产力顺利完成分娩