跳步是突破摆脱防守的方法，是指进攻球员在最后一次运球之后，顺势起跳，起跳之前手可以触球，但是不能持球。在空中完成持球，落地。结束本次运球的行为。跳步对于突破篮下，保护球不被切掉，或者躲避封盖颇有益处，所以是球星常用的动作。下面是小编为大家收集的篮球跳步技巧方法，欢迎大家阅读：##篮球跳步技巧方法(1）

正常的跳步在起跳之前是没有持球的(可触球)，起跳之后在双脚在空中时完成持球(通常是抱球或夹球)，落地之后可选任意一只脚为中枢脚。

篮球跳步技巧方法(2）

如果持球瞬间单脚在地，跳起后要么另一只脚先落地(这本质上属于三步上篮的前两步)，要么双脚同时落地。不得右脚起跳右脚先落地，也不得左脚起跳左脚先落地。这个规则可以祥见NBA中国官方网站中的NBA视频规则手册，里面用专门的视频讲解了该动作是非法性。所以以下提供的教学视频中的一段是非法的，各位练习跳步的球迷一定注意。另外，只要持球瞬间单脚在地，落地后就没有中枢脚，即任意一只脚不得再跨一步。

篮球跳步技巧方法(3)

跳投是持球之后再跳起投篮，中枢脚在跳起已经选定，球必须在跳起后任意脚再次落地之前出手。所以与跳步有着本质区别。

中枢脚离地之前运球离手，中枢脚落地之前投篮离手。是走步的两大基本规则。

判断走步，对于持球瞬间的选择是最重要的，走步规则在此瞬间之后开始生效。注意持球的概念：指球员抱球，翻腕，夹球，要与运球中的手触球相区别。按照这样的理解，跳步实际上是发生在运球中的事情。所以是合理的。

早期篮球规则限制每一步必须有至少一次运球。但是自从大个后卫出现以后，比如魔术师约翰逊，他常常两三步才一运球，后来无论是国际篮联还是NBA，都基本没有了运球中走步的说法，使得比赛的流畅性得到了大幅提高，眼花缭乱的变向运球才开始大量出现。只要没有结束运球，都基本没有走步。当然书面上在第一种情况下，跳步之后是可选中枢脚的，NBA大量的跳步例子证明了这一点。第二种情况本质上不是跳步，如果是三步上篮两步停住，后面一只脚是轴心脚，可动前面一只脚。第三种情况是跳步，落地之后无中枢脚。

篮球跳步技巧方法【如何跳步】

1、(持球瞬间)空中——(落地)双脚。

落地后可选任意一只脚为轴心脚，这是最常用的跳步。

2、(持球瞬间)空中——(落地)单脚。

以先落地的脚为轴心脚，但是严格来讲再同时的落地都是有先后的，所以实际中只要先后落地不是很明显，都属于第一种情况。

3、(持球瞬间)单脚——(落地)双脚。

4、(持球瞬间)单脚——(落地)单脚。

比如，跑动中结束运球，拿球左脚起跳，接着再右脚落地，最后投篮或传球。