校园运动会黑板报图片

发布时间:2017-03-09 00:23

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校园运动会黑板报相关资料1:运动的名言

1) 人生的本质就在于运动,安谧宁静就是死亡。——帕斯卡

2) 久视伤神,久立伤胃,久坐伤血,久卧伤气。

3) 生命需要运动。——亚里斯多德

4) 生命在于运动。——伏尔泰

5) 走路是极好的运动,人应该养成走长路的习惯。

6) 一个民族,老当益壮的人多,那个民族一定强;一个民族,未老先衰的人多,那个民族一定弱。——皮埃尔·顾拜旦

7) 运动的作用可以代替药物,但所有的药物都不能替代运动。——法国医学家蒂素

8) 身体虚弱,它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。——德国诗人卢梭

9) 人生的本质就在于运动,安谧宁静就是死亡。 ——帕斯卡

10) 我生平喜欢步行,运动给我带来了无穷的乐趣。 ——爱因斯坦

11) 世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。——马雅可夫斯基

12) 体育人为本。——雪雨水

13) 运动是健康的源泉,也是长寿的秘诀。——马约翰

14) 既然哭不能解决问题,那就微笑吧。

15) 日复一日地坚持练下去吧,只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。——塞涅卡

校园运动会黑板报相关资料2:步行的正确姿势

第一步,站直,感觉身体在不断长高,头顶向着天空,而脚在地上稳稳地扎根。也可以想象自己像玩偶一样,有一条绳子连接你的头发,把你往上提拉。这样可以让颈椎合理支撑头部的重量,舒缓颈部肌肉的压力,而且颈部线条也能更流畅和优美。

第二步,站直身体,收腹提臀,双肩抬起,再慢慢放松到同一水平线。从侧面看看,这时你的耳朵、肩膀、髋关节、膝盖应该在一条直线上。

第三步,抬起下巴,眼睛平视前方,脖子一定要“正”。走路过程中脖子跟随身体自然向前移动,而不要前后左右摆动,尤其不要“探着头”。

第四步,轻轻抬腿迈出脚,然后从脚跟到脚尖“滚动”着落下,再抬另一只脚。

第五步,如果是走平路,要把注意力放在收缩小腹上,走路时臀部适当地向前扭动,让腹部肌肉承担更多的力量;如果想瘦身,最好多走坡路。

但是要达到锻炼的目的,必须要每天坚持,时间最好半小时以上,这样才能起到效果哦。

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