讲究喝茶有量，每日饮茶2～6克。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是每个时段都能喝，特别是女性朋友更得特别留意，以免身体越喝越差!女性朋友较不宜喝茶的时期分为：

生理期：每个月生理期此时经血会消耗掉不少体内的铁质，若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达50的鞣酸，它会妨碍我们的肠黏膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食物中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

女性喝茶要注意什么

怀孕期：怀孕期也不适合喝茶一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。

临产期：临产前也不宜喝太多茶产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候精疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现。

哺乳期：哺乳期的产妇这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。而且茶中的咖啡碱会渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康造成影响。

更年期：正值更年期的女性更年期的女性除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快的症状，因而脾气不好、睡眠品质差等，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏。