不少的太极拳教师，惯用太极拳理论来教诲学生：“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神萌。”而且，将传统太极拳的功夫，归纳为四种：着功;松功;劲功;气功(包含运气、使气)。下面是小编专门为您整理好的：传统太极拳拳论的教学和演练。

传统太极拳拳论的教学和演练

传统太极拳的技击真功夫，理解为：“太极拳的搏击技术除了套路中的招势以外，还有推手。”

同时认为，传统太极拳的松，就是为了柔，进而达到运柔成刚、柔中寓刚。太极拳的松柔，在拳架中，表现为行云流水，连绵不断，恰似春风弄杨柳。

还有的认为：“松者，蓬松也;宽而不紧也;轻松也：放开也：轻松畅快也;不坚凝也;含有小孔以容其他物质之特性也。”

也就是在盘拳走架的过程中，将身心放松到自然通透，头脑宁静祥和，像是一潭清水，清澈透底;在拳架中，表现为行云流水，连绵不断，恰似春风弄杨柳。

以致，富于诗情画意地认为：太极拳松的最高境界是松化。松化就是大而化之，这是太极拳练到最后要实现的最终最高境界。 “无形无象，全身透空”，就是全身达到的、是一种忘我松透到无形的境界，而思维也是一片空无。

传统太极拳拳论的教学和演练

综观上述，这些拳教师的教学，离不开广为流传的、太极拳理论，脱离不了、刻板、教条、本本主义的束缚，完全是在与太极拳的学生们，玩文字游戏，从理论到书本，又从现实教学，返回到书本上的理论。

传统太极拳的教学和演练，必须因人制宜、因地制宜、因情制宜。参悟太极拳技击这个根本的出发点，才能，真正理解、吃透太极拳理论的真谛所在!

才能，贴切、准确、真实地，感悟、领会、心有灵犀一点通地、搞懂、掌握、传承、传统太极拳的理论。

“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神萌。”在太极拳的实践演练中，到底怎么理解、剖析、演绎?

传统太极拳拳论的教学和演练一、“由着熟而渐悟懂劲”，

应该是：深入浅出地、吃透太极拳的理论，并且，真正地理解和认识到，太极拳的内含与实质性的东西——“粘连随走”，至关重要的真谛。

真正、彻彻底底地弄明白：唯有，人体处在心态松弛、意念宁静;周身上下，如同冰块融化、清水气化一般舒展、徐徐膨胀;人体各个部位、随之轻灵、松柔(轻而富于韧性);但是人体的体内气息，绵绵不断地朝着丹田、与脚底下，涓涓流水、无止境地下沉、汇聚。(富于弹性的刚韧)

此时此刻，任何一个部位(一个点)，一与对方接触，只要稍加意 念，轻轻地接应，随即，在意念控制这一点的同时，周身一体的松沉，不仅，产生轻柔、松沉的张力，轻描淡写地承接了对方的任何冲击力;(这就是“粘连”)而 且，不费吹灰之力就可以化解对方的攻击力，进而，可以随心所欲地将对方连根拔起。(这就是“随走”)

不仅，在理念上，充分地理解和认识太极拳的真谛，更为重要的是赋 予实践、千辛万苦、日以继夜的、太极拳基本功的修炼：人体体能的训练;武术气功的参悟、修行;太极拳任何一个动作的、拆细、摸索;尤其、吐纳法与人体一举 一动的、气息协调与默契。(在打太极拳的全过程中，万万不可、人为地用呼吸来控制动作，只能顺其自然的、自然呼吸。即使，懂得气功、吐纳法的人，在没有达 到自由自在、深长、攸慢地、掌控自我、气功状呼吸时，同样不能贸然、自行、强制、用呼吸来引导动作。否则，导致动作的牵强、呼吸的急促，而且，会诱发胸 闷、心发慌，引起血压高。——不少的太极拳爱好者都存在这个通病。)

只有，把以上所有环节、基本功，训练的、得心应手、滚瓜烂熟，成为了人体本能的、无条件反射时，方才，对太极拳渐渐开始体验、揣摩到，从而，步入到“渐悟懂劲”的地步。

“懂劲”，不仅，是对人体力量——“劲”的认识和掌握，更广义的是对太极拳功夫的实实在在的理解、而且，是对太极拳技击真功夫，熟能生巧、习以为常的掌控!

传统太极拳拳论的教学和演练二、“由懂劲而阶及神萌。”

修炼太极拳，能够达到“懂劲”的境界，只能讲：对太极拳有了一个真正、彻底、完全的、认识和理解!已经进入到传统太极拳，真功夫、真传的、殿堂。可以，大言不惭地讲，已经是太极拳的真正行家了!

但是，仅仅是一个太极拳行家而已，称不上，是太极拳的高手，更谈不上，是太极拳的大师。道理很简单：太极拳的最高境界是：“神萌”。

“由懂劲而阶及神萌。”必须达到：

1、 周身一体的所有关节，统统能够似轴承一般，灵活、随意地旋转、开合。

2、 全身上下的肌腱、韧带、可以如同橡皮筋，随心所欲地延伸、收缩。.

3、 人体的肌肤、肌肉，可以匪夷所思地、疏松、抖动。可以心领神会地粘敷、控制对方的接触点、从而，掌控、牵动、对方的身体重心，将对方，完全置于股掌之中。

4、 心动、神闪、意念行。完全是无意识、无条件的、本能反应。

5、 到此境界，太极拳已经没有套路的概念，不存在任何一个动作的形态。无形无相无意识。人不动，我不动;人若动，我早动!心灵、意念、气息、力量，一触即发!

6、 达到了：“玄虚、飘渺、无所为;云雨、洒脱、无所不为!”天衣无缝、珠联璧合;进退自如、奔放豁达;来无踪去无影的境地。真正体现了，“人不知我，我制人”，无敌于天下的气范!

“由懂劲而阶及神萌。”凝聚了太极拳修炼者，心灵、肉体、意志力的捶打、磨练;经历了毕生的探索与禅悟。

修炼太极拳，一辈子就是陶醉、痴迷在、松沉的、参悟、修炼中。有朝一日，心中无拳、拳非拳;人如飘浮，轻灵、松柔;沉似灌铅，坚韧、厚实;身无丝力，行无迹。引进落空飘飘然;四两激起千斤力!

到那时，“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神萌。”才真正，从千古流传的太极拳理论，演绎成太极拳修炼者，实实在在的旷世武功——威震天下的中国传统太极拳的真功夫!