导语：你是否有些负能量的朋友或者同事呢?如果有的话，你就知道，他们是身边那些经常闷闷不乐的人。负能量的人在任何聊天中都可能是真正扫兴的人。不管怎样，他们总会把事情依照负面的方式进行扭曲。一些人的负能量非常强大以至于只要你在他们身边就会感到很累。

如何跟负能量的人相处

我遇到过一些负能量的人。在我大一的时候，我周围基本都是负能量的同学和老师。我的学校不咋地，因此，校内的人会因为身在那里而感觉不开心。一开始我很惊讶，逐渐地，我学会了处理这种事情，并使之成为有意识的行为。

现在我在个人发展生涯中时而会与负能量打交道，特别是在当读者或者教练的客户情绪低迷的时候。我不会被别人的负能量所影响，反而现在我能有意识地去面对。在此，我将与诸位分享9种与负能量的人相处的技巧。

1.不要争论

很重要的一点就是我学会了不与负能量的人争执。一个负能量的人很可能有非常固执的观点，一时半会儿也不会因为你的劝说而改变的。无论你说什么，他都会找到10条理由来支持他的观点。讨论将会变得更加负面，在这过程中你会变得精疲力竭。你可以给出建设性的意见，如果对方反驳且没有任何退让的迹象，就别再较劲了。

2.同情他们

你以前有没有被激怒过，然后有人告诉你说“放松一下”?你感觉如何?是否真的如别人所建议的那样放松了还是更加恼怒?

从我自己的经历来说，负能量(或者因此而变得烦躁)的人通常会受益于富于同情而聆听的耳朵而不是告诉他如何做的意见或者建议。通过帮助他们表达他们的情感，解决方案自然会出来的(总之，他们内在是有办法的)。

3.帮助他们

一些人是通过抱怨来寻求帮助的。然而，他们可能是无意识的，因此，他们的意见通常是抱怨而不是请求。出于责任心向他们伸出援助之手吧。只需简单一句：“你怎么样了?”或者“有什么需要我帮忙吗?”就可以化腐朽为神奇。

4.坚持轻松话题

负能量的人会被一些话题所激怒。比如：我的一个朋友就陷入了一种自己是受害者的模式，只要我们一聊到他的工作。无论我说(或者不说)，只要我们讨论工作，他就会一直抱怨。

我们对待负能量人的第一本能应该是引导他们到正能量较多的地方(如第2步和第3步)。但是如果他很显然对他的负能量无法自拔，罕见的对话将会在深深的不满中进行下去，要不然你去帮他打开那个心结。引入一个新话题来使情绪变得轻松。简单的，如新影片、日常事件、一般朋友，都可以成为轻松话题。并使这个话题一直沿正面方向展开。

5.忽略负面意见

一种帮助负能量的人“明白”的方法是忽略负面意见。如果他绕进了负面话题，忽略或者仅回答“我知道”或者“嗯”。另一方面，当他在正面状态，非常肯定或者非常热情地回应他。经常这样，他很快就会知道正面的好处。他会相应地调整到更加正面的状态。

6.赞扬负能量人正面的表现

负能量的人并不只是对别人负面。他们也对自己很负面。如果你在他们身边都感觉负面，可想而知，他们又如何整天面对自己呢。负能量的人的有什么优点?你喜欢他们的哪些方面?发现那些正面的并加以表扬。一开始他会很惊讶，并且还会拒绝被赞扬，但是另一方面他们会在内心感觉很好的。那是你给他种下正能量种子的第一步，时间长了就会开花结果的。

7.3人或者多人闲逛

聊天中有新人加入会出奇制胜，负担会减轻。在1对1的沟通中，所有的负面的内容会直接冲着你来。如果聊天中有他人加入，你就不必独自忍受负能量的冲击。这种方法可以把注意力更集中于第1步(同情)和第2步(帮助负能量的人)。

8.对你的反应负责

无论这个人是不是负面的，最终你是那个感觉到这个人负面的人。你会意识到，实际上负面是你折射出来的。对你的知觉负责吧。对于每一个特质，你都可以以正面和负面的方式去解读。学会去看这个人的优点而不是缺点。这在一开始可能很难，但是当你培养了这个技巧，它就会变成第二本能。

9.与他们少接触

如果上面的建议都无效，就只好减少与他们接触或者避免跟他们在一起了。如果是好朋友，让他知道问题的严重性并尽可能去解决问题。把太多的时间用在榨干你能量的人身上是不健康的。你的时间是宝贵的，因此，多和正能量的人一起吧。