肌肉软组织损伤怎么办?可以通过哪些方法康复?下面小编为大家整理了肌肉软组织损伤的康复训练办法，欢迎大家阅读参考!

肌肉软组织损伤的办法

软组织损伤是一种看似复杂但是却非常简单的损伤方式，它通常发生在肌肉、肌腱、或者是腱鞘部位，造成明显的局限性疼痛，给我们的生活和运动造成极大的不便。

软组织损伤一般分为两种情况：急性损伤和慢性损伤。而这两者在特定情况下是可以相互转化的。急性损伤处理不当，就很可能转化为慢性损伤，大大拖延病程。慢性损伤发生后如果不注意休息，则有可能通过一次严重的急性损伤表现出来。

损伤的机制

肌肉必须附着在骨骼上才能发挥作用，而跨过关节的肌肉才能够让我们的关节进行屈伸动作，完成复杂的运动动作。然而，频繁地高负荷地牵拉，会使肌肉在骨骼上的附着点产生剥离现象，并如同皮肤割伤一样产生出血红肿现象。人体是个神奇的产物，即使是损伤的方式，皮肤上的(开放性损伤)和皮肤里的(闭合性损伤)也如出一辙。当剥离部位出血结束后，便会凝固，结疤(瘢痕形成)造成硬块，此时触碰便会有较为明显的疼痛感。因此，将瘢痕组织尽快的使其随着血液代谢掉，是治愈软组织损伤的重要方式。在这样的情况下，可以采用下面三种方式。

1、提高温度

保暖的重要性不需要多提，相信没有人会怀疑它的功效。热水泡脚就是日常生活中最常见的一种方式，它可以有效加速血液循坏，代谢掉肌肉中堆积的无氧酸性物质，缓解疲劳。同时，也大大降低了因为疲劳堆积造成的损伤风险。运用高质量的Neoprene面料制成的慕乐护具可以很好地达到这样的目的，给我们在寒冷的季节以温暖的呵护。

2、痛点加压

这是三种方法中即时体验最为明显的一种方式。运用施加压力的方式，加速血液循坏的原理在按摩中屡试不爽，但是按摩是一件对人力、财力消耗都比较大的方式。因此，持续温和的加压不仅是针对于经济性的考量，也是一种体验感比较舒适的方法。慕乐加压式设计护具，可以为机体提供持续舒适的压力，有效缓解软组织损伤所引起的疼痛。

3、提拉皮肤

通过外力将皮肤形成褶皱，增大了与肌肉之间的空隙，让从中通过的血液淋巴液更加通畅。而能够达到这种特殊效果的，除却按摩手法中的“拿”法，也只有肌效贴了。慕乐肌效贴采用全棉胶布，具有创新独特的水波纹粘胶设计，粘贴后具有促进皮下淋巴液的循环，减轻疼痛与水肿现象，加速患部痊愈过程的效果。

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