用眼过度所引起的眼部不适的症状，眼干眼涩就是其中一个症状。那么，眼干眼涩什么原因?下面就由小编告诉大家眼干眼涩的原因吧!

眼干眼涩什么原因

1.用眼过度。长时间看书，使用电脑办公，眨眼的次数变少，眼睛就容易疲劳干涩。应该有度用眼，2个小时眺望一下远方，有助于改善眼睛的干涩感。

2.环境干燥。环境污染严重，长时间呆在空调或者有暖气的室内，空气太过干燥，泪液蒸发的快。建议室内放一个加湿器，平时多喝茶，有助于改善眼睛的干涩感。

3.隐形眼镜。佩戴隐形眼镜过长，会佩戴方式不对，都会引起眼部的干涩，再者隐形眼镜本身就有吸收作用。建议看书、使用电脑等佩戴有框眼镜。

4.药物使用不当。药物使用不当，如眼药水滴太勤会伤眼，都会造成泪液分泌不足而引起眼部干涩不适。

5.眼部疾病。如炎症、结膜角膜干燥症等都会引起眼睛干涩，如果发现有类似症状，比如眼部出现异物感、烧灼感、眼睛干涩、爱流泪及视力障碍。建议通过医学的手段和方法对眼部进行全面的检查，积极治疗。

6.睡眠不足。睡眠不足造成眼睛负担，导致泪液质量下降，出现眼干涩，严重者也会导致青光眼等眼部疾病，导致视力急速下降。

避免和改善眼干眼涩的方法

1、保持室内光线充足，避免反光。

2、每工作2个小时休息15分钟，闭目、远望，放松眼肌。

3、看书或看电脑距离应适中，保持30公分左右为宜。

4、看电视距离不要太近，应保持与电视画面对角线6-8倍距离，每半小时休息片刻。

5、多喝水，尤其是冲泡眼活力，既可以补充我们身体所需要的水分，又可以很好的改善眼睛干涩。

6、保持充足的睡眠，睡眠不足容易引起视疲劳。

7、营养摄取应均衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等维生素蛋白质和纤维素的食物，应特别注意维生素A、B的摄取。

8、定期做视力检查，发现问题及时治疗。

9、按摩穴位。