初学拳者往往手忙脚乱，顾上顾不了下，顾左顾不了右。这也难怪，因为孙式太极拳的特点就是活步，一动无不动，一动全身都动。下面是小编为大家整理的关于：孙式太极拳手脚的配合。欢迎阅读!

孙式太极拳手脚的配合

初学拳者往往手忙脚乱，顾上顾不了下，顾左顾不了右。这也难怪，因为孙式太极拳的特点就是活步，一动无不动，一动全身都动。

而不是先动手,后动脚，或脚不动只动手，从支撑腿发力开始，两脚和两手就一齐动。

有几个动作是属于对称性的，比如：“单鞭”，“如封似闭”，“抱虎推山”，“白鹤亮翅”等，两手虽然同时动，但对称，相对来说还好做些。

而很多动作是非对称的，难度就要大得多。

这也是学习孙式拳的瓶颈之一，有些人怨自己的记忆力不好，其实不完全是记忆的事。死记硬背只可解决浅层的问题，要真正学到手,作到家，还需要“知其然，也知其所以然”。

孙式太极拳手脚的配合一、

把每个动作起始和终结时手脚的位置做准确，固定下来，然后再把运行之间手脚的路线找对，“抓两头，带中间”，一般不太复杂的动作，就可以顺过去了。

如果两头定式的位置都含糊，那一动起来，就更心中无底了。

孙式太极拳手脚的配合二、所有的动作都是支撑脚发力蹬出来的。

在前面的基础上，把该动作的发力点找准，看看支撑腿是怎么发力、把其余的手脚蹬出去的。通常情况是，从蹬地发力开始，全身就一起动;直到摆动腿变成为支撑腿，而发力腿跟上来时，手脚同时到位。

单从脚看，是一蹬、一迈、又一跟，这是个完整而连续的过程，在这个过程中，手在不停地动;

手动的速度要看脚运动的速度，既不能快也不能慢。所谓配合，无非就是指的位置的配合与速度的配合;都合了，就是周身一体了。

即使是像“开合”这样的原地动作，也是用脚把手蹬开、又蹬合的。说穿了，就是发力一定是用你的重心在发，利用重心砸地，借地面的反弹力，把自己的身体打出去，把力发出去。

配合得好，发的力就整;配合不好，一部分力就被内耗掉了。

孙式太极拳手脚的配合三、

再进一步，搞清每个动作的涵义：是在做什么，是什么用法，这样才能彻底解决手脚到位和之间配合的问题。这就是“知其所以然”的一步了。

以“搂膝拗步”为例，如果你不知道手是搂膝，那么拳打起来就肯定是随便一搂。

如果你认为是在楼自己的膝，那么你的手搂出去可能就长些;再如果你知道是要搂对方的膝，那么你的手就一定会更加放长;到最后如果你明白搂到对方的脚腕才是最佳，那么你会尽可能地把手放出去，而且身形也会再伏下去。

同理，对另一只手的作用，也同样存在这样的情况。如果你认为是前手搂开对方当胸击来的拳或掌、而后手打出，那么你肯定也会当胸击出。

而如果你理解是搂对方时必须看住其手、方能进去，那你的手肯定放在头、肩部位，而不会从胸前打出去了。

孙式太极拳手脚的配合四、单式反复练。

先不要忙着串套路，每个分式的每一个动作、都要求打得像背书一样地滚瓜烂熟，串起来就是轻而易举的事。

能整趟打下来当然很好，只要时间花够、功夫下够，那是早晚的事。但就长功夫而言，单式的多次反复，对于掌握孙式太极拳，长进可能会更快些。

孙禄堂老先生有句名言：“人一能之，己百之;人十能之，己千之”。百次、千次的“单打一”练习之后，行拳何患之有?