好吃的香蕉鸡蛋卷怎么做,香蕉蛋卷的做法步骤
发布时间:2017-03-02 14:20
香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实。香蕉原产亚洲东南部。你了解香蕉蛋卷要怎么做吗?下面,小编来为你介绍香蕉鸡蛋卷的好吃做法。
香蕉鸡蛋卷的食材准备
主料
低筋面粉
60g
鸡蛋
3个
香蕉
8根
辅料
牛奶
40ml
橄榄油
20ml
椰丝
适量
巧克力酱
适量
白糖
20g
香蕉鸡蛋卷的具体做法步骤
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1.准备好食材
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2.热气蒸一下土司,使其变软
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3.鸡蛋打撒
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4.香蕉切断,一分四,以土司能包裹住为好
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5.土司去边
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6.土司包住香蕉
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7.再裹一层蛋液
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8.锅里抹一层油,放成品,小火煎制
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9.表面微黄,再翻面
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10.煎好入盘
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11.配餐,小朋友的早餐完成
香蕉的功效与作用
味甘、性寒;肺经、脾经。清热,润肠,解毒。治热病烦渴,便秘,痔血。
1.补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。
2.保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。
3.降血压
钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。
4.润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。
5.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。
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