小白菜豆腐的具体做法步骤
发布时间:2017-01-12 15:48
小白菜一般人皆可食用。尤其适宜于肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮、疮疖等患者及缺钙者食用。你了解小白菜豆腐要如何做吗?那么,现在小编就来分享小白菜豆腐的具体做法步骤,希望你能喜欢这个做法。
小白菜豆腐的制作食材:
主料
小白菜
2颗
豆腐
200g
辅料
油
适量
盐
适量
花椒粉
适量
味精
适量
葱
适量
鱼丸
适量
小白菜豆腐的做法步骤:
![小白菜豆腐的具体做法步骤](http://i2.sanwen.net/doc/1607/1A53T115-0.jpg)
1.豆腐切厚片备用
![小白菜豆腐的具体做法步骤](http://i2.sanwen.net/doc/1607/1A53Q946-1.jpg)
2.小白菜洗净切段
![小白菜豆腐的具体做法步骤](http://i2.sanwen.net/doc/1607/1A53SQ5-2.jpg)
3.鱼丸切两半,葱切末
![小白菜豆腐的具体做法步骤](http://i2.sanwen.net/doc/1607/1A53W0X-3.jpg)
4.热锅热油,放豆腐煎一下
![小白菜豆腐的具体做法步骤](http://i2.sanwen.net/doc/1607/1A53Vc6-4.jpg)
5.再放入葱花爆香
![小白菜豆腐的具体做法步骤](http://i2.sanwen.net/doc/1607/1A53Vc8-5.jpg)
6.添适量的清水
![小白菜豆腐的具体做法步骤](http://i2.sanwen.net/doc/1607/1A53UA2-6.jpg)
7.再放入鱼丸
![小白菜豆腐的具体做法步骤](http://i2.sanwen.net/doc/1607/1A53U592-7.jpg)
8.盖盖,大火烧开
![小白菜豆腐的具体做法步骤](http://i2.sanwen.net/doc/1607/1A53R423-8.jpg)
9.待鱼丸熟了就可放入小白菜段
![小白菜豆腐的具体做法步骤](http://i2.sanwen.net/doc/1607/1A53T1B-9.jpg)
10.小白菜塌了即可关火,放盐和味精调味即可
小白菜的食用提示:
宜四季食用;肥胖、高血脂者宜多食。
不宜生食,脾胃虚寒、大便溏薄者不宜多食。
用小白菜制作菜肴,炒、熬时间不宜过长,以免损失营养。
包裹后冷藏只能维持2-3天,如连根一起贮藏,可稍延长1-2天。
小白菜吃法较多,可清炒或是与香菇、蘑菇、笋合炒,小白菜汤有利于减肥。
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