我们知道雄性激素对男人有很重要的影响，那么想要增加雄性激素要多吃哪些食物呢?以下是由小编整理关于吃什么能增加雄性激素的内容，希望大家喜欢!

吃什么能增加雄性激素

1、韭菜

韭菜可以祛寒、滋阴和壮阳，对男子遗尿、早泄、遗精、阳痿等症均有改善的功效。韭菜所含的大量维生素和矿物质，可以辅助治疗夜盲症、干眼病、皮肤粗糙以及便秘等症，也具有预防癌症复发、减少肠道对油脂性物质的吸收和减肥的功效。

韭菜无论对男性，还是对女性都有很多好处，但是也并非多多益善。吃韭菜，也要看个人体质，有阳亢、上火以及其他热性疾病的人群就不宜食用韭菜了。韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻。最好控制在一顿100克至200克，不能超过400克。

2、生蚝等海鲜

生蚝是常见海鲜的一种，含有丰富的锌，有助于雄性激素的合成，有助于维持腺体的正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

3、牛鞭

牛鞭本身就是一个装满雄性激素的容器，其补充雄激素效果好。牛鞭是雄牛的生殖器，含有大量的雄性激素、脂肪和蛋白质。男性食用后，可以补肾扶阳，主治肾虚阳萎、遗精、腰膝酸软等症，此外，牛鞭的胶原蛋白含量高达98%，也是女性美容助颜首选之佳品。

4、蜂蜜

一说起蜂蜜，很多人都会联想到预防便秘。但其实蜂蜜还有提高性功能，刺激生殖系统的能力。蜂蜜中含有活跃性腺的物质，而蜂王浆当中的天门冬氨酸更是能促进发育、刺激生殖能力、增强机体能力、抗老防衰、调节神经、提高性功能、促进新陈代谢和造血功能，特别适合工作压力大的老公。并且，蜂蜜中的糖易被血液吸收，对精液的形成有益。

补充雄性激素的方法

1、保持充足的睡眠，雄激素在入睡时分泌，如果睡眠不足或未睡好，雄激素就无法足量生成。

2、每天摄入荷尔蒙平衡的饮食。必需脂肪酸能够促进雄激素的生成。

3、THGT激素替代疗法。能提升人体内所有有用的荷尔蒙水平，包括雄激素。

4、通过降低压力来减少压力荷尔蒙。当压力荷尔蒙水平升高时，雄激素下降。

5、脱氢表雄酮(DHEA)是一种弱雄激素，在体内它可以转化为更有作用力的雄激素。

6、食用雄烯二酮：这个荷尔蒙几乎与雄激素完全相同，像DHEA一样，在保健品中可以得到。

7、其他的雄激素先质，包括刺蒺藜、硼以及其他的氨基酸先质，对提高雄激素的水平都有帮助。

8、重量训练是提高雄激素水平的最好方法：肌肉和力量来自于雄激素和生长激素(HGH)的共同作用。

提高男人雄性激素的食物

1、含锌食物：

缺锌可引起精子数量减少，性欲下降。含锌量最高的食物是牡蛎肉，其次有牛肉、花生、马铃薯等。

2、含钙食物：

钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有牛奶、大豆等。

3、含精氨酸食物：

精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。此类食物有鸡肉、鳝鱼、泥鳅、紫菜、豌豆等。

4、富含维生素的食物：

维生素A、E和C都有助于延缓衰老及性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜和水果中。