怎么才能把足球踢飞

发布时间:2016-12-02 18:21

在足球场上经常看多一些人一脚就能把足球踢飞,你是不是想知道怎么才能像他们那样把足球踢飞,以下是小编教大家的关于怎么才能把足球踢飞,希望能给大家带来帮助!

怎么才能把足球踢飞

把足球踢飞的方法:

把足球踢飞要具备的条件:

长传,也就是把足球踢到很远的地方。这对力量与技术有不小的要求。

力量:通过对腿部力量的训练(负重跑、蛙跳等)以达到拥有足够力量的标准。

把足球踢飞的技术:

1、击球:大脚的重点是击球部位'脚内侧击球' '脚背正面击球' '脚背外侧击球' '脚背内侧击球'(以脚内侧为主)

2、视线:视线一定要注视着想要开到的地方,否则踢不踢得起来都是一说

3、重心:重心随之压低,想着把球从地底打上远处,方能划出高而远的弧线。

4、发力:足球是全身的运动,自然不仅仅是脚部发力,从大腿带动小腿在连到脚,方能将字自身的力量发挥出来。

用脚弓处把足球踢飞的方法:

刚开始踢球的时候,也是很郁闷,虽然用很大的力气,但是球根本踢不远。所以,要想踢远,并不完全在力气,需要击中准确的位置,以及脚触球的部位。

你可以这样,开始的时候不要急于把球踢的很远,找一堵墙,在离墙不远的地方,不要太远,对着墙踢。出脚要轻松,不要拼命的的把所有的力气都朝球上踢去,一是容易造成击球动作的错误,根本不会将力气集中在球上;二是有可能会伤到脚,一脚搓在地上,会比较惨。

需要一定的时间,才能感觉到如何用最小的力气发挥出最佳的效果。之后可以练习两个人的远程吊传。

把球踢远,是要感觉和技术的,这个要慢慢来,培养脚部触球的感觉。多踢就好了,相对于盘带还是要简单的。

踢足球的技巧教学:

基础颠球:颠球是运动员熟悉球性的一种练习手段,以增强对球的弹性、重量旋转及击球部位、击球时用力轻重的感觉。

倾斜—前倒—冲刺跑:专门针对足球运动员的速度练习包括冲刺跑、变速跑、曲线跑等。对普通老百姓来说,倾斜—前倒—冲刺跑,是一个不错的选择。练习开始时,双腿合拢站立,身体保持平直,眼睛向前看。双臂放松,垂于身体两侧。踮起脚跟,重心最大限度向前移。这时,身体开始失去平衡。当你无法阻止身体倒地时,就开始向前迈步,迈步时身体应处于足部向下且位于臀部后方的身体姿势,起步前,身体倾斜约45°。开始练习时,可以向前迈步,之后可通过真正的全速起步来提高练习水平。

平衡单腿下蹲:1986年世界杯上,马拉多纳的世纪进球,连过5名英格兰的防守队员。可以说,没有高超的平衡能力,马拉多纳是无法完成这样的动作的。平衡是控制身体的能力,平衡性越高,意味着对肢体的控制越强。足球运动员与对手展开激烈对抗,无论是带球突破、还是争顶头球,良好的平衡能力都是关键因素。我们经常可以看到球员们练习颠球,这不仅能提高球感,另一方面就是训练其平衡能力。老百姓若能加强平衡训练,可以在意外跌倒前,迅速作出反应,防止损伤。

单腿下蹲:普通老百姓没有经过专业训练,难以“玩好”颠球。但可以通过单腿下蹲,提高自身的平衡能力。单腿站立,膝盖稍微弯曲,另一只腿弯曲卷起,膝关节与髋关节都成90度角,身体尽量往下蹲,尽量保持身体平衡,下蹲后保持几秒钟,再回到起始位臵。

守门员技术:准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、掷球、踢球。 无球技术分析 无球技术,主要指各种不结合球的跑、跳、移动以及其他各种无球的行动。据统计,一个控制球能力很强的队员所能控制球的时间也只有两三分钟左右,扣除各种情况下的死球停止比赛的时间外,其余大部分时间都是用于无球情况下的活动。因此无球技术掌握运用是否合理在整个比赛中具有重要意义。

起动:足球比赛中的起动,是完成各种技术动作的基础,在一定程度上影响着技术动作完成的质量,突然快速起动,能为完成各项有球技术动作赢得时间优势。在紧逼、凶抢的严密防守中要不受到对方阻挠的去接应球,只有突然的快速起动,才有可能暂时甩掉对手,抢先插入空档去接到和处理球。在连续快速的传球配合中,防守队员只有突然快速起动,才有可能盯得住对手,去截获或破坏掉对手控制的球。因此,突然快速的起动是在短距离内超越对手或盯住对手,抢占有利位置的有效手段。

总结:在看过上面的文章,了解了踢足球的好处之后,是不是更喜爱这项运动了。那就在周末,约上好友,时不时的踢上一场,不仅缓解了压力,还能提高自身的健康体质,又免去健身房,何乐而不为呢。

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