导语：计算出自己的排卵期，才能在同房时增加受孕的机会，那自己是如何计算排卵期的呢?下面就和jy135小编一起去了解一下吧。

如何计算排卵期

通过月经周期记录来计算排卵期

通过统计，全世界的女性月经周期都是21-35天，平均下来就是28天，也就是从上次月经的结束日，到下次月经开始为一个周期。排卵日前叫做卵泡期，周期长短不一，但排卵日之后的阶段就叫做黄体期，为12-16天，平均是14天，但黄体期基本是一致的，为14天。因此，规律正常的月经周期，你的周期是21天，那有可能周期的第6、7天就排卵了，如果你的月经周期是35天，排卵的时间有可能是在第20天或21天。

所以这种排卵计算方法假如你的月经周期为35天，在2014年4月1日来的月经，那么下一次来月经的时候应该是2014年的5月5日，中间的35天叫做月经周期，那么排卵日就应该从5月4日往前算的第15天，也就是4月20日。

相关知识：排卵期有几天

排卵期计算完之后，就必须统计自己的排卵期有几天，一般来说排卵期有10天，但是这个只是理论上的天数哦，实际上还要结合个人的身体状况来考虑。

1、一般情况，女性排卵期有十天

根据对月经周期以及黄体期的计算，在排卵日的前五天，加上排卵日的后四天，还有排卵日的当天，一共为十天，都属于女性排卵期。

2、理论上有十天，但并不是每个女性都有10天排卵期……

因为各种因素的影响，例如现代生活节奏快，压力大，也让女性在排卵功能上受到影响。另外，还和女性日常情绪、饮食、生活习惯等相挂钩，这些都会对女性排卵期的天数产生影响。

如果某个月你因为工作的事情太烦恼，失眠增多，压力大，就会导致月经提前或推迟，那么随之影响的就是排卵期的长短。所以在现实生活中，女性的排卵期一般少于10天。

3、在排卵期中，有效受孕的时间只有7天

排卵期都不一定是十天，那么很多女性都担心的问题来了，那么尽管计算出自己的排卵期，那么到底在这个期间有效的受孕时间又是多久呢?要知道，一个正常女性的卵子只能够存活2天左右，最多就三天，但是少的话竟然不超过12小时。而男性的精子在女性体内的存活时间一般是3-5天，通常为4天。

那么，既然精子在女性体内存活时间最多5天，那么在排卵期的有效受孕时间一般是排卵前五天，加上卵子排出后只能在女性体内存活的两天，也就是说有效的受孕时间一般为7天左右。