导语：走出失恋低落情绪的5个办法。失恋谁也不想，但是感情走到这一步了，要做的是怎么走出这个阴影。

走出失恋低落情绪的5个办法

NO 1. 运动疗法

为什么说运动以后人很快乐?锻炼时，大脑立刻就会感受到压力，心脏压力增大，大脑设定你在作战或是在逃跑，会释放一种名叫脑源性神经营养因子的物质，简称BDN，它起到保护和修复记忆神经元的作用，就像电脑死机重启，我们运动完之后也会觉得心情放松，变得开心。

与此同时，大脑会释放内啡肽，这些内啡肽将运动产生的不舒适感降至最低，减轻疼痛感，与运动后的兴奋感有关。夸张一点说，内啡肽和BDNF它们俩的作用就像吗啡、海洛因和尼古丁一样。

所以趁着有时间赶快去锻炼，减掉身上多余的脂肪，又快乐又美丽，多好!

NO 2. 阅读疗法

电子书也好，纸质书也好，都拿来阅读。

这时也不管什么腹有诗书气自华那么文雅的事了。这时的读，就纯粹为了排解自己痛苦的情绪。幽默笑话，搞笑段子，恶搞的视频，只要能让自己笑，都可以看!如果实在笑不出来，那就先看一些悲惨的故事，大哭一场，使自己情绪得到宣泄。但是此法不能天天使用，防止你沉浸在那种，悲伤的情绪里不能自拔。

NO3. 整理疗法

整理自己的衣橱，像极简主义说的那样，把暂时不需要的东西通通扔掉。多余的东西会像负能量一样会占据你的空间。

保持身边环境的整洁，无论是家里还是办公室。让它们窗明几净，一尘不染，眼光所到之处，只有舒适整洁，你失落的情绪就会好起来。

NO 4. 忙碌疗法

要真正的使自己忙碌起来。如果工作，无法繁忙，那就养一只小猫或小狗，ta会抛弃你，小动物不会抛弃你，你永远是它依恋的主人。

看着小动物一天一天长大的变化，你会有成就感。

如果不喜欢，也可以养花养草，养鱼养鸟。总之，是使自己忙碌起来有事情做。

NO 5. 多见朋友

这个朋友是有选择的，千万不要找一些包打听、长舌妇。

听一些别人悲惨的事情，世上不如意的事情太多。想想非洲黑人还没有饭吃，你一个失恋分手算什么?再想想印度女性的悲惨境地，毫无人权。你马上会意识到你在天上人间。

切记!不要做以下事情。

千万不要到处诉苦，诉说别人的渣，那代表你的眼光也很糟糕。

别像一个怨妇一样诉说，那只能让别人看低你，嘲笑你，徒添别人的聊资。

更不能经常喝得酩酊大醉，为了一个再不回头的ta去伤害自己的身体，太不值得!

好好的利用空窗期提升自己。不就是失恋吗?天不会塌下来，日子还要照样过。

这只是暂时的悲伤，因为时间可以磨灭一切。等回头来看你会觉得你自己，是多么的傻。

好好珍藏自己的感情，珍惜自己。你一定会遇到更好的ta。那时你会感谢前情人的放手，才使你拥有了更好的情感。

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