打网球的好处有哪些

发布时间:2017-06-21 22:55

打网球的好处有哪些呢?网球是一项优美而健康的运动,下面小编为大家整理了打网球的几个好处,供大家参考!

打网球的好处有哪些

一、增加活力

每周打网球2-3次,可增加20%体力和降低65%的疲劳度,原因是因为,打球提升我们新陈代谢使体能加强,且脑中多巴胺的分泌增加,可以让我们不会感受到那么的劳累!

二、改变你的心情

打网球能让你的心情变好,脑内分泌的脑内啡能够让我们感受到愉快的心情,释放焦虑、压力,感到更快乐、更轻松!

三、增强记忆力

我们都希望自己有比较好的记忆力来面对工作的问题或考试,最新发表在脑行为研究期刊的研究显示,打网球可以增加血液中有关于记忆的贺尔蒙的增加!

四、增加创造力

美国德州大学桑达拉.查普曼博士,发表在最新一期的衰老前神精研究期刊研究证实,在57-75岁的人,在每周3次,每次一小时,共12周的打球运动后,打球者的大脑血液明显含氧量变多,在认知以及创造测验表现也比较优异!

五、减少癌症

目前对于打球降低癌症风险的确切机制并不清楚,但美国国家癌症研究所统计指出,常打球的人罹患癌症风险较低!

六、帮助睡眠

打网球能帮助我们睡得更好,美国国家睡眠基金会最新研究表示,不管打球的时间是在早上、中午、晚上,67%有打球习惯的人,深夜睡眠品质比没打球习惯的人好!

七、更有自信

当发现自己的身材变好看,或着发现自己的力气变大,绝对自然而然让人散发出一种自信美!

八、不容易感

目前对于打网球的人比较不容易感冒的确切机制并不清楚,但发表在英国运动医学杂志最新的研究指出,一星期打球3次以上的人,比打球一次或不打球的人,感冒的机率少了46%,此外常打网球的人感冒后症状发生天数少了41%,症状严重度少了32%-40%,研究人员推测可能是打球有助于提高体内免疫系统!

九、更好的工作表现

去年针对19,803名上班族调查报告显示,有打网球习惯的上班族再公司表现比没有健身的同事在创造力、简报能力、生产力平均好了50%,研究结果发表在公众健康管理期刊,因此今年开始越来越多公司都让员工使用!(

打网球的好处有哪些的评论条评论