交谊舞全身有节奏的动作，对身体生理有恢复和平衡作用，有助于心肌收缩，促进血液循环，增加肺活量，延缓肌肉细胞衰老，使各部位肌肉保持弹性，缓和紧张的神经。下面是小编为您整理的初学交谊舞北京平四视频，希望对您有所帮助!

初学交谊舞北京平四视频

交谊舞的舞场知识普及

基本礼仪

(一)男女即使彼此互不相识，但只要参加了舞会，都可以互相邀请。通常则由男方主动去邀请女方共舞。

(二)邀舞时，男方应步履庄重地走到女方面前，弯腰鞠躬，同时轻声微笑说：“想请您跳个舞，可以吗?”弯腰以十五度左右为宜，不能过分。过分了，反而会有不雅之嫌。

(三)当你有意邀请一位素不相识的女性跳舞时，必须先认真观察她是否已有男友伴舞。如有，一般不宜前去邀请，以免发生误解。

(四)在正常的情况下，两个女性可以同舞，但两个男性却不能同舞。在欧美，两个女性同舞，是宣告她们在现场没有男伴;而两个男性同舞，则意味着他们不愿向在场的女伴邀舞，这是对女性的不尊重，也是很不礼貌的。所以，只有当两位女青年已在舞池内旋转起舞时，两位男青年才采取同舞的方式，追随到她们身边，然后共同向她们邀舞，继而分别组合成两对。

(五)如果是女方邀请男伴，男伴一般不得拒绝。音乐结束后，男伴应将女伴送到其原来的座位，待其落座后，说一声：“谢谢，再会!”然后方可离去。切忌在跳完舞后，不予理睬。

(六)邀请者的表情应谦恭自然，不要紧张和做作，以致使人反感。但更不能流于粗俗，如叼着香烟去请人跳舞，这将会影响舞会的良好气氛。

(七)男士陪着女士跳舞时，双方的动作要大方得体，相对而立，摆好握持舞姿，两人之间要保持大约一拳半的距离，避免引起对方的反感。男士切忌不能把女士拉得太近，左手也不能握得太紧。两人间距太近，容易引起女士认为是存心搂抱，似属非礼之嫌，这点要特别注意。

(八) 暂时不想跳，可以到场外走走，注意语言美。跳时，不能东张西望，要专心，集中精神跳好舞。一首舞曲结束后，随即向女伴致谢，然后退出舞池。男士应礼貌地陪送女士回到原来的座位上。当两个男士同时向一个女士邀舞时，要发扬礼让精神。

(九)男士邀舞时，女士不能不理不睬，更不能矫柔造作，昂首向天，不屑一顾，甚至嗤之于鼻，拒人于千里之外，这是不文明、不懂礼貌的表现。万一不想跳，也应微笑并申述理由。譬如，“对不起，我连续跳，体力吃不消。”在这种情况，男士不能再强求。男士应有绅士风度：“打扰你了，请原谅!”，面部不能露出不愉快的表情，更不能恶语相向。女士拒绝了男士的邀舞之后，不能马上接受另一个男士的邀请。

(十)在休息时，不能争抢座位，在发现有女士站着时，男士应主动给没有座位的女士让座，以示风度。

穿着

(一)舞厅舞的服装当然不用像国标比赛那么正式，但是休闲的打扮肯定不行，男女生尽量穿皮鞋(就学校舞厅而言)，千万不要有铁掌。

(二)男生最好穿衬衫和西裤，在学校舞厅牛仔裤亦可，切记要把衬衫下摆放在裤子里;女生没有什么问题的话应该穿裙子，能转圈的时候飞起来当然更加魅力，切忌穿迈不开腿的裙子。

(三)另外：女生如果有香水的话最好在两腋、手背上稍微抹一点(喷洒式的就只能一下!

否则会把人薰得透不过气，过犹不及)，男生亦可在两腋撒一点香水。特别注意男女生都不要忘记刷牙，最好是在进舞厅前嚼一下口香糖。否则你自己不要紧，可别一口气把对方晕倒那可就大煞风景了。

进入舞厅

1)舞伴孤独想跳又好几曲没人请，这个时候要请舞伴跳;

2)男士生要负责女士的安全，当然要保护好自己的舞伴，这一条不仅仅适用于带来的舞伴，只要是一起跳舞的舞伴都要注意保护对方的安全;

3)男士要主动询问舞伴的疲惫情况，至少一次，并且根据需要提供纸巾、饮料或其他一些舞伴需要的东东，这是很严肃的，属于必做项目。此条也是不仅仅适用于自己带的舞伴，同时适用于请到的舞伴!

4)跳舞的过程中双方应面带微笑，绝不能哭丧着脸。舞曲结束后双方都应该向对方鞠躬表示感谢，并且应当说“谢谢”，如果可能的话应当说出赞美的话“您跳得很好!”、“和你跳舞非常开心”、“谢谢你教我”等等，当然，一定要真诚。如果有很人看你们跳并且鼓掌还应该向他们表示感谢。

特别注意：跳舞过程中如果女士发现男士只有一点点讨厌(手太低、搂得太紧、动作不舒服等)，必须大声说出来你觉得不太舒服的地方，如果他仅仅是不会而且愿意学习，你算帮了他的大忙，必定得到真心实意地感谢;如果他执迷不悔那撒手不跳就完了，没必要宣传。

曲终人散

(一)当然应当和邀请你的舞伴一起走了，男士还是应当把女士送到尽可能方便的地方再自己撤;如果你们是新认识的，而且对方都是女生，男士应该主动要求当“护花使者”，行使邀请者送人的义务(虽然你并没有邀请她们)，当然，女孩子有拒绝的权利。

(二)男女认识而相互没有约同时来到舞厅，曲终人散时男士也应该主动要求送女生回家，这都是一种礼貌问题，别人愿不愿意你送是她的事情，你说不说是你的问题。女孩子也不要神经过敏，在能够保卫自己(比如送到大街上就好、钻小巷就不必了)以及足够信任对方的情况下可以一起走，毕竟晚间的散步也是一件很惬意的事情。