冬天的养生粥

发布时间:2016-12-19 22:33

中医认为春养肝、夏补心、秋调肺、冬补肾。冬天食补,喝些健康的粥,可以让筋脉舒张、代谢顺畅,是很好的养生方法。下面小编给大家介绍冬天的养生粥,希望对你有用!

冬天的养生粥

冬天的养生粥1:

【原料】A、百合、核桃、芡实、荞麦

【原 料】B、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰

【养生功效】清除体内毒素,抗衰老,泽润肌肤,促进新陈代谢,除皮肤的皱纹,使面部皮肤白嫩

【食用方法】

(1)取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;

(2)冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟;

(3)用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好!

【储存方法】密封,置于阴凉干燥处

冬天的养生粥2:

【原料】A、核桃、芝麻、黑米、糙米

【原 料】B、核桃、首乌、芝麻、黄豆、玉米

【养生功效】黑须发,抗衰老,强筋骨增强活力

【食用方法】

(1)取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;

(2)冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟;

(3)用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好!

【储存方法】密封,置于阴凉干燥处

冬天的养生粥3:

【原 料】核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山

【养生功效】增强骨质,预防小儿佝偻病,健脑益智,提高记忆力

【食用方法】

(1)取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;

(2)冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟;

(3)用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好!

【储存方法】密封,置于阴凉干燥处

冬天的养生粥4:

【原料】酸枣仁、核桃、芝麻、莲子、黑米、淮山、百合、燕麦

【养生功效】镇静、催眠、安神、降压、益肝气、坚筋骨、用于心烦不眠、睡卧不安、心悸等有一定的作用

【食用方法】

(1)取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;

(2)冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟;

(3)用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好!

【储存方法】密封,置于阴凉干燥处

冬天的养生粥5:

【原料】薏米、淮山、茯苓、芡实、黑芝麻、榛子仁、红莲子、燕麦

【养生功效】养颜、清火、利尿等诸多益处,几乎发挥出了“无敌”的功效,四神之名当之无愧。男女老少皆宜

【食用方法】

(1)取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡;

(2)冲好水后不要马上搅,耐心等待一至两分钟;

(3)用勺子搅一搅不会结团,如加入白糖或蜂蜜调均,口感更好!

【储存方法】密封,置于阴凉干燥处

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