秋季气候比较干燥，不注意补水，痘痘就会长满脸上。那么，美容养颜祛痘的食物是什么呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

美容养颜祛痘的食物

美容养颜祛痘的食物1、黄豆

黄豆是豆类中营养价值最高的，其中所含有的雌激素能够帮助女人维持内分泌平衡，常吃黄豆也能让你的皮肤变得更加白皙细腻哦。爱美的MM不妨让豆类常出现在你的食物清单上。

美容养颜祛痘的食物2、梨

梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些梨大有益处。将捣碎的梨配合酸奶做面膜，敷在脸上15-20分钟后洗净，对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大和青春痘有消炎功效，还可以收缩毛孔。

美容养颜祛痘的食物3、韭菜

韭菜含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至是针包裹起来随大便排出体外，有“洗肠草”之称。

美容养颜祛痘的食物4、海藻

含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障皮肤营养的正常供应。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，常食还可使干性皮肤富有光泽，油性皮肤可改善油脂分泌。海藻中所含维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。

美容养颜祛痘的食物5、鱼

鱼含有丰富的蛋白质，而且还含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油，它们都是脂肪的最佳来源，每周吃两次鱼肉，有助于平衡体内的内分泌。

美容养颜祛痘的食物6、苹果

苹果的营养价值很高，它含有丰富的果酸，能够畅通毛孔，降低痘痘的产生，每天吃苹果也可以改善痘痘肌。先将沸水倒在一片苹果上，几分钟后，等苹果片变软了，就可以从水中取出，待其冷却至温热时帖于痘印上。保持20分钟后取下，用清水清洗面部即可。

美容养颜祛痘的食物7、柚子

柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。经常使用柚子美容。

日常有效祛痘的方法

补水

相信经常长痘痘的MM会有这样的感受:当你觉得皮肤干干时总是会伴随着长痘痘的情况.为什么会出现这原因呢?原因在于痘痘的滋生是肌肤油水失调导致的,也正是为什么肌肤一干燥就易长痘痘的原因,所以想要有效祛痘或者预防痘痘,你都要做好肌肤补水工作,如果觉得自己皮肤太油了又不想擦护肤品的话就拍上一层爽肤水吧,这样为肌肤及时补充水分,防止油水分泌过多,就能很好的抑制住痘痘的滋生.

坚持敷面膜

小编就有这样的经历,长了好几天都不消的痘痘,即使擦消痘霜,都没有明显的消退痕迹,晚上敷一张控油深层清洁的面膜,第二天起来就发现痘痘消了不少.原因在于具有深层清洁功效的面膜具有可吸走肌肤表面的油脂,收敛毛孔,还可以消除痘痘的功效,所以说面膜是痘痘肌肤最好的护肤品,但是面膜也不能天天敷,一般一周1-2次就可以了!

芦荟祛痘

芦荟是美容护肤的好材料,不仅如此其祛痘功效也是众有口碑的.可以自制芦荟面膜来达到祛痘的目的,通过芦荟与肌肤的全面直接接触,可以起到很好的消炎祛痘的功效.把芦荟洗净去刺切丁,放入搅拌机中拌成泥,敷在脸上15分钟洗净即可.坚持使用不仅可以抑制痘痘生成,还能美白肌肤.

忌口

一般的长痘痘都是因为体内火气太旺,要想痘痘快速消退下去,就要少吃一些甜食、辛辣、香辣的食物,最好吃得清淡一些,还要多吃高纤维的的蔬菜水果,同时多喝水,不要熬夜,坚持一周就能明显见到痘痘消退的痕迹,还不会留下痘痕,这种祛痘方法是为健康的!

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