记忆与注意力的关系是十分密切的，你想知道在平时生活中要如何训练自己的注意力吗？下面就让小编为大家介绍一下关于注意力广度及稳定性训练的介绍，欢迎大家参考和学习。

找一些大小相同的玻璃球(或珠子、豆子)放在桌子上，然后用盖子把玻璃球盖上，不让对方看见。这时，告诉学生要注意桌上玻璃球的数量，然后教师在很短的时间内出示一些玻璃球;让学生说出这些玻璃球的数目，并记录学生的回答，看他能说对几次。

用五秒钟看一些东西，如书桌上的东西、橱窗内的东西，然后闭上眼睛说出这些东西的名称，越具体越好。

注意力的稳定性训练

1.听觉训练：找一个闹钟，让学生听它的滴答声

并伴随着闹钟的声音，在心中默念“滴答、滴答、滴答……”

念10个，反复做8遍。

2.视觉想象训练;首先在大脑中想象一个点

在这一瞬间除了这个点外;头脑中什么也不想，

然后再延长这一点使点变成直线

然后再在大脑中描绘成旋涡状等的简单图形;

这样每隔一天，让图形复杂些，并用心多描绘几次，连续做十天。

训练孩子注意力集中的方法1. 数字传真

训练方法：家长将下列每个数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。

例如：家长读：68715168孩子听完之后在纸上写：68715168

训练孩子注意力集中的方法2. 听字训练

训练方法：家长读下列短文，孩子认真听，当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”，家长读完后统计“一”字的个数，直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。

有一只小鸟，它的家搭在最高的树枝上，它的羽毛还未丰满，不能飞，每日只能在家里叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，他们都是觉得非常的快乐。这一天早晨，它醒了。那两个老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳，它们又害怕了，因为太阳太大了。它们又看见一棵树上有一片好大的树叶，树叶上站着一只小鸟，正在吃害虫。害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。这时老鸟飞了过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，并为民除害第二关听写训练题。

训练孩子注意力集中的方法3. 词语思维

训练方法：家长每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。

凳子 课桌 洗衣机 篮球 电视机 自行车 书包 电冰箱 作业本 葡萄 空调 电风扇 电话机 被子 杯子 钢笔 手机 篮球 羽毛球 打火机 飞机 刀剑。

训练孩子注意力集中的方法4. 找差异训练

训练方法：仔细听下面几组句子中的甲,乙两句话,快速找出乙句中与甲句不同的地方。

第一组:

甲：树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地成长。

乙：森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地生长。

第二组：

甲：我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最美丽的花送给妈妈乙：我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最漂亮的花送给妈妈。

训练孩子注意力集中的方法5. 玩扑克游戏

训练目的：可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。

取三张不同的牌(去掉花牌)，随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌，如梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。

这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。

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