头部的自我保健按摩，具有健脑宁神、头痛等症有较好的保健治疗作用。下面小编给大家介绍头部养生的方法，希望对你有用!

头部养生刮痧法

头部循环的经脉有督脉、膀胱经、胆经三焦经，头部刮痧是给大脑补充氧气，有助于迅速缓解脑缺氧的各种症状，消除脑疲劳，益智健脑，延缓大脑衰老。

头部是人体的缩影，是全身各脏腑器官的全息穴区，全身经络所有的阳经部上述于头部，这些经脉通达全身，所以刮拭头部的全息穴区和经脉，不但可以给大脑补充氧气，改善血液循环，促进组织细胞新陈代谢，还间接的增强五脏六腑的功能，对脏腑经络失调有一定的治疗作用。对神经衰弱、脑供血不足、头痛、头晕、失眠、记忆力减退、高血压、脑血管，神经系统的疾病有预防和治疗作用。

头部刮痧有诊断作用，根据各经脉穴位和全息穴区的阳性反应可以判断经脉脏腑器官的健康状况。技术是根据中医理论，气血原理、经络学、阴阳学的辩证关系，通过出痧的颜色和斑点形状达到诊病、治病保健的三大功能，起到消炎、止痛、疏通、驱散、调节的作用，内病外治，针对腰腿痛、颈椎痛、月经不调、宫寒、宫冷、乳腺增生、骨质增生、扭伤等疾病有良好的治疗作用。

20个头部养生穴位

大迎穴

位置：位于头部侧面下颌骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹处。

主治疾病：指压大迎穴，有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能，可以消除双下巴。

人迎穴

位置：位于颈部，前颈喉结外侧大约3厘米处

主治疾病：指压人迎穴，有利于增进面部血液循环和使脸部皮肤紧缩的功能，可以去除双下巴。

瞳子穴

位置：位于面部，眼睛外侧1厘米处

主治疾病：指压此穴，可以促进眼部血液循环，治疗常见的眼部疾病，并可以去除眼角皱纹。

百会穴

位置：位于头顶正中，两耳尖直上与头正中线交叉点处

主治疾病：升阳固脱，振奋阳气，清热开窍，健脑通络。适用于健忘失眠、精神不振、头昏脑胀、目眩耳鸣、中气下陷、内脏垂脱、头痛、高血压、中风、久泄等病症，为人体阳气聚会之气。

太阳穴

位置：位于眉梢与外眼角之间，向后移约一横指凹陷

主治疾病：醒脑明目，风镇痛，清堵除烦。适用于头痛头晕、偏头痛、神经衰弱、感冒、视物不清、口眼歪斜等病症。

下关穴

位置：位于头部侧面，耳前一横指，颧弓下陷处，张口时隆起，闭口取穴

主治疾病：下颚关节炎、面颊肌肤麻木、口眼歪斜、上牙痛、耳鸣耳聋等病症。

客主人穴

位置：位于头部侧面，在戴眼镜脸侧中央骨洼处

主治疾病：只要指压此处视神经，就能消除眼睛的疲劳。经常按摩此穴对于矫正青少年的假性近视效果显著。

风池穴

位置：颈项后枕骨下，与乳突下缘相平，项肌外侧凹陷处

主治疾病：风解表，清窍明目，通脑活络。适用于颈项强痛，头痛眩晕、失眠健忘、高血压、风湿病等病症。

风府穴

位置：位于项部，当后发际正中直上3厘米，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷处

主治疾病：癫狂，痫证，癔病，中风不语，悲恐惊悸，半身不遂，眩晕，颈项强痛，咽喉肿痛，目痛，鼻衄。按摩此穴道对于治疗多种颈部疾病、头部疾病都很有疗效，是人体督脉上重要的穴道之一。

头维穴

位置：在头侧部发际里，位于发际点向上一指宽

主治疾病：指压头维穴可以治疗脸部痉挛、疼痛等面部疾病。

发际穴

位置：发际穴位于太阳穴上部发际的 前额发际点 ，也就是用手按发角会感到疼痛之处

主治疾病：指压发际点可以除去睡意，即时见效，非常灵验。

阳白穴

位置：取穴时患者一般采用正坐或仰靠、仰卧的姿势，阳白穴位于面部，瞳孔直上方，离眉毛上缘约2厘米处穴

主治疾病：对于三叉神经痛、眼睛疲劳等病征的治疗都有显著的效果。

印堂穴

位置：位于面部，两眉头连线的中点处

主治疾病：健脑醒神，安神定志，明目开窍。适用于前头痛、目眩、眼疾、感冒、精神疲乏、失眠、鼻炎、高血压等病症。按压有酸胀感。

攒竹穴

位置：位于面部，眉毛内侧边缘凹陷处

主治疾病：迎风流泪(俗称漏风眼)、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。

睛明穴

位置：位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。

主治疾病：迎风流泪、偏头痛、结膜炎、睑缘炎、眼睛疲劳、眼部疾病、三叉神经痛、近视等。

承泣穴

位置：位于面部，瞳孔直下方，眼球与下眼眶边缘之间

主治疾病：近视、夜盲、眼颤动、眼睑痉挛、角膜炎、视神经萎缩、眼睛疲劳、迎风流泪、老花眼、白内障等常见的多种眼部疾病。

四白穴

位置：位于面部，双眼平视时，瞳孔正中央下约2厘米处

主治病症：指压该穴道，能提高眼睛机能，对于近视、色盲等眼部疾病很有疗效。

迎香穴

位置：位于鼻翼外旁约1厘米处，鼻唇沟内

主治疾病：清热散风，宣通鼻窍，预防感冒。适用于感冒、鼻炎、鼻塞、嗅觉不灵、口眼歪斜等病症。鼻子不闻香臭，按压此穴有通气感。

耳门穴

位置：位于头部侧面耳前部，耳珠上方稍前缺口陷中，微张口时取穴。在听宫的稍上方

主治疾病：耳鸣、聋哑、牙痛以及其他常见的耳部疾病等，该穴是治疗多种耳疾重要的首选穴位之一。

翳风穴

位置：位于头部侧面，耳朵下方耳垂后遮住之处，当耳后乳突与下颌角之间的凹陷处。

主治疾病：指压翳风穴对去除慵懒感、产生活力非常有效。