随着社会的不断发展，随着人类生活水平的不断提高，电脑也越来越普及。现在的工作离不开电脑，长期面对电脑会出现视力下降，容易疲劳等症状。缓解上诉症状可以从饮食调理入手。那么长期对着电脑吃什么好呢，电脑族饮食该注意什么?下面小编说说长时间用电脑应该吃什么好?

长期对着电脑吃什么好

经常用电脑使大脑细胞兴奋，从而消耗过多的蛋白质，应得到及时的补充。另外，如果人体缺乏蛋白质，维生素A的吸收和转化也会受到不良影响。鱼、兔、瘦肉、蛋类、豆类等都含蛋白质。

用电脑时喝茶有三大好处，一是茶叶中含有丰富的维生素类物质，喝茶能补充体内维生素A，起到保护眼睛的作用;二是茶叶中的咖啡碱含量较高，既能兴奋神经，清醒头脑，又能加快血液循环，使人迅速解除疲劳;三是茶叶中含多酚类的物质、脂多糖、维生素C等，能消除电脑微量放射线对人体的影响。

3经常看电视对眼睛有很大的影响。医学专家指出，长时间用电脑，会使人体眼睛视网膜上的感光物质视紫质消耗过多，多吃含维生素A的食物可增加视紫质的合成，提高人体对暗的适应能力。富含维生素A的食物有动物肝脏、鸡蛋、豆芽、胡萝卜、柑桔、红枣等。