春季养颜水果 春季养颜吃什么水果

发布时间:2017-03-02 11:08

春季是个适合养生的季节,水果向来是养颜保健的绝佳食物。那么春季有哪些养颜的水果呢?跟着小编一起来看看吧。

春季养颜水果 春季养颜吃什么水果

春季养颜水果

1、草莓

初春的应季水果最受欢迎的要数草莓了,草莓鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香。草莓中含丰富维生素C,可智能美白肌肤,对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。

2、樱桃

樱桃的光彩鲜艳、晶莹美丽,丰富的维他命C能智能美白肌肤,有效抵抗玄色素的形成。春季多吃樱桃,不论是果肉还是果汁,可使肌肤焕发白里透红的光泽,补充肌肤所需水分。

3、猕猴桃

猕猴桃所富含维他命E不具有强效抗氧化作用,能增消除斑点和暗疮,增强皮肤的抗朽迈能力。果实内含有糖类,蛋白质中氨基酸丰富,蛋白酶十二种,维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分,能帮助肌肤缓解春季带来的干燥。

4、苹果

苹果是“水果之王”,含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等,这些都是美容皮肤最好的成分,对皮肤有着非常好的保湿作用。

5、柑橘

柑橘中含有丰富的果酸和维他命,能帮助改善肌肤的油脂分泌,促进肌肤对水分的吸收。所含的丰富胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏,比其他水果都高。另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

6、梨

鲜嫩多汁、酸甜适口的梨,享有“自然矿泉水”之称,能大量补充肌肤水分,是春季美容养生必带水果之一。含有蛋白质,赘肉,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质,多种维生素等,具有降低血压、养阴清热、润肺、消痰、清热、解毒等功效。

7、香蕉

香蕉润肠通便是众所周知的,香蕉的热量低,坚持每天吃一两根香蕉,有利于我们的身体机能排除体内毒素,收缩腰腹,香蕉既排毒又瘦身。香蕉偏寒,含糖量较高,故建议胃寒和糖尿病的人应远离。

8、石榴

有些MM在进入春季之后,发现皮肤毛孔日渐粗大,看起来也无精打采,这时不妨多吃点石榴。因为石榴饱含精华元素,其强效的抗氧化成分能发挥卓越排毒修护功能,促进细胞新陈代谢,补足能源。

9、葡萄

深紫色葡萄也具有排毒效果,能帮助肝、肠、胃、肾清除体内垃圾。唯一的缺点是热量有点高,40颗葡萄相当于2个苹果的热量。

10、荔枝

现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

11、柠檬

柠檬是一种含维生素C非常丰富的水果,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分。每天喝一杯柠檬水,非常有助于排出体内有毒物质外,而且有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑,可谓是一举三得,爱美的美女们可要多喝点柠檬水,让自己春天更美。

春季养颜汤

蜂蜜雪梨羹

做法:

1.雪梨洗净切块;

2.准备几个炖盅,分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水;

3.将炖盅放入蒸锅中,隔水炖半个小时即可。

功效:蜂蜜有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

苦瓜竹笋汤

做法:

1.竹笋去皮切片,焯水去涩去草酸;

2.苦瓜洗净去瓤,切段;

3.沙锅加清水、姜片、虾皮烧开,放入竹笋片煮20分钟;

4.放入苦瓜煮三五分钟后,放盐、鸡精、香油调味,关火前放入萝卜苗略煮两分钟即可。

功效:苦瓜有去火消脂、解毒排毒、养颜美容的功效,现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。竹笋有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用。

黄瓜鸡蛋紫菜汤

做法:

1.锅中放入清水、姜片烧开;

2.紫菜撕碎放入锅中,放入黄瓜片;

3.湿淀粉勾芡,淋入鸡蛋液,最后加盐和香油调味出锅。

功效:所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

春季养颜秘诀

温和洁面

有敏感肌肤的MM,首先第一个一定要选对正确的洁面乳,一些有温和效果,同时一些碱性很少以及清洁效果很强的产品是非常重要的。一般来说,对于敏感肌肤首先推荐的就是经典的M2梦幻洁面乳这种低泡沫的洁面,这样能让敏感肌肤不会受到刺激,还能有舒缓的效果。

温水清洗

洗面时,因为敏感肌肤的脸面都比较薄,建议最好是用温水,这样减少了被烫伤的可能,也能让肌肤很好的适应起来。切记最好是35度以下的温水为宜。同时在洗脸时,一定要把各个死角处的洁面乳清洗干净,避免遗留造成有刺激。

去角质不宜多

去角质对敏感肌肤,在使用次数上不宜过多,本身肌肤就比较薄,避免背伤害到,所以建议在去角质的时候,一定视肌肤的情况来决定。也不可一周好几次,基本上选择一个颗粒较小的,一月进行2-3次即可。

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