冬季是美白的黄金时期，美白并非必须使用高档的美白护肤品，其实美白祛斑有非常多的小窍门，今天小编就来传授一些冬季美白祛斑又瘦身的小窍门。

美白又瘦身的方法

【水果高效减肥】 ①在早晨到午饭间吃苹果;②餐后喝点鲜柠檬泡水;③把菠萝当成主食;④猕猴桃果汁可瘦身;⑤晚饭半小时后吃点葡萄柚;⑥香蕉可搭配蔬菜食用;⑦将山楂做成零食;⑧火龙果可榨汁或制沙拉;⑨草莓和酸奶配合食用

4种蔬果汁让脸蛋洁白无瑕 女人养颜心经

【4种蔬果汁让脸蛋洁白无瑕】

①西红柿汁，每日喝1杯可防治雀斑;

②黄瓜汁，含有丰富的钾盐和胡萝卜素、常喝能消除雀斑、增白皮肤;

③柠檬汁：常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑;

④黑木耳汤，黑木耳可防皮肤老化，有助祛黑斑。~~收听女人养颜心经美容养颜 请牢记在心：一生受用的6种米饭的“健康之最” 。

【请牢记在心：一生受用的6种米饭的“健康之最”】1、最滋补的是粳米;2、最助消化的是糙米;3、最补肾的是黑米;4、最排毒的是糯米;5、最养颜的是薏米;6、最养胃的是小米。

四大瘦臀法宝 快乐减肥控：【四大瘦臀法宝】

①推墙-双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸，再朝墙靠;

②立姿蹲举-臀部往下蹲，使大腿与小腿成90度，静止维持后再站直;

③前后步蹲举-两脚成前后步，接着下蹲，前后脚的大腿及小腿都成90度;

④金鸡独立-一脚站直，另一脚在空中向后伸展

夏季保养皮肤 超级实用小百科

【夏季保养皮肤】1.桔皮水洗澡，皮肤没烦恼;2.颈部紧致，不容忽视;3.茶包妙用，眼纹平伏;4.洁净皮肤，按摩辅助;5.晚餐别太饱，皮肤色泽好;6.睡前卸妆，皮肤清爽;7.睡前喝杯冷开水;8.多吃醋，保护皮肤

每天喝水的正确时间】第一杯水：6:30(排毒又养颜);第二杯水：8:30(体贴又健康); 第三杯水:11:00(解乏又放松);第四杯水:12:50(减负又减肥);第五杯水:15:00(提神又醒脑);第六杯水:17:30(消化又吸收); 第七杯水:22:00(解毒,排泄,消化增进血液循环

【人脉交际7大心理定律】1首因效应：首次见面给人好感觉;2诚信定律：热情是焦点，真诚是最高点;3赞美定律：善赞美能博得人心;4面子定律：给人面子才善交际;5谎言定律：善意谎言助交往;6忍让定律：忍让能创和谐;7异性效应：男女具互相吸引力作用。

【家务小改造丰胸瘦腿翘臀】拖地——减肥不减胸;擦桌子——告别"蝴蝶袖";晒衣物——转出小蛮腰;擦窗——立刻长高2厘米;清理杂物——塑造完美臀;洗碗——练就模特腿;铺床——再现性感锁骨。 成熟女人标志 全球流行风尚

【蜂蜜柠檬水瘦小腹】每天早上起来,第一件事就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水.功效:柠檬可以清热减肥;蜂蜜对女人的作用更不用说了.只要3天腹部就可以变瘦,没有副作用;注意事项:①水要是冷的,不要热的,也不要温的,因为蜂蜜要冷喝才是润肠②十分钟以后再吃东西③一定要空腹