换季的时候很多MM的皮肤都出现了粗糙的现象，该怎么解决呢?下面小编给大家介绍全身皮肤粗糙的保养方法，希望对你有用!

皮肤粗糙的原因

1、水油平衡的失调

2、年纪增长

3、气温下降

4、睡眠不足、疲劳

5、减肥及偏食

6、生活环境恶劣

7、不正确的使用化妆品

全身皮肤粗糙的保养方法

护肤步骤：

洁面—爽肤—原液—精华—乳液—面霜

针对性护理：

中性皮肤：

中性皮肤本身比较理想光洁，保养时注意清洁、爽肤、润肤以及按摩的周护理，注意日补水、调节水油平衡的护理。

干性皮肤：

干性皮肤的肌肤水份、油份均不正常，干燥、粗糙，缺乏弹性，保养时注意多做按摩护理，促进血液循环，注意使用滋润、美白、活性的护肤品，如原液、精华液等。

油性皮肤：

油脂分泌旺盛、T部位油光明显、毛孔粗大、常有黑头等，保养时注意随时保持皮肤洁净清爽，少吃刺激性食物，注意补水及皮肤的深层清洁，控制油份的过度分泌。

混合性皮肤：

多为面孔T区部位易出油，其余部分则干燥，并时有粉刺发生，保养时注意按偏油性、偏干性、偏中性皮肤分别侧重处理，在使用护肤品时，先滋润较干的部位，再在其它部位用剩余量擦拭，注意适时补水、补营养成份、调节皮肤的平衡。

敏感性皮肤：

皮肤较敏感，皮脂膜薄，皮肤自身保护能力较弱，皮肤易出现红、肿、刺、痒、痛和脱皮、脱水现象，保养时注意先进行适应性试验，不要频繁更换化妆品。

合理清洁皮肤

平时要注意清洁皮肤，去除肌肤的老废角质，促进肌肤新陈代谢，但清洁不要过于频繁，也不要反复摩擦，不要经常用肥皂等。

逆向按揉

按摩时沿着发际线从太阳穴往下巴方向，做逆向的上下锯齿状的移动按摩，动作要缓慢，每日晚间进行。

维生素A和B

日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足都会导致皮肤粗糙，适量补充维生素A和B有助恢复肌肤光滑细致。

多吃红薯

红薯含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分，可以促进新陈代谢，改善便秘，使肌肤变得光滑。

养成良好的生活习惯

熬夜、过度疲劳、饮水不够等原因都容易导致皮肤粗糙暗沉，想要改善皮肤粗糙就要养成良好的生活习惯，饮水充足，正常作息，及时补充水果蔬菜等营养成分。