倒睡，顾名思义就是头低脚高、整个人体呈下倾斜状态的一种睡眠方法，源自我国传统的养生实践，下面由小编带着大家一起来看看吧。

现代医学研究发现：人类直立以后，人的骨骼、内脏、血液循环系统在地球引力的作用下，受下坠的负重影响，产生了诸多疾病。

比如血液的循环由横向变成竖向，导致大脑供血不足和心血管系统超负荷运行，轻者产生秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰;重者产生脑疾病、心脏病。心脏和肠胃在地心引力作用下，会使腹部和大腿脂肪堆积，产生腰围线和大腿肥胖以及胃下垂、心血管和关节病变等疾病;由于受地心引力的作用，人体颈部、肩背部、腰部等部位肌肉承受更多的负荷，致使肌肉劳损以及颈椎、腰椎、肩周炎的加重。

“倒睡养身法”是利用人体落差和地心吸引力的作用，来改变人体血液和气体流动的主要方向，从而来调整气血，放松关节，反向调节人体器官，最终消除直立生活存在的问题，达到平衡人体的目的。

倒睡不是整个身子倒过来睡觉，而是指斜睡，即超过平衡线下倾斜1度至30度。这种倒睡方法主要是利用地心引力和人体落差的作用，来改变人体血液、氧气、肌肉、骨骼等运行的主要方向，弥补与纠正直立存在的问题，实现人体血液、营养、氧气、器官四个平衡的目的。这种养生方法适合35岁以上患有劳损性慢性疾病的中老年人。

人体血液循环的快慢与姿势有关与运动无关 。运动只是加快了心跳，而心跳代表的是时间，这是与血液循环速度相关的另一个概念。由此唤醒人们要高度重视人体反向调整，而不是拼命地运动。

氧气是人体需要的第一重要物质，氧气在人体内的运行规律， 即氧气在高体温下会朝地心相反的方向(向上)运行。直立姿势对氧气的吸收和保存有一定的影响， 平躺着睡觉也不利于氧气的运行 ，《黄帝内经》早就得出了“久卧伤气”的结论。而人体反向调整，既有利于血液和营养的调节，又不妨碍氧气的运行。

人类大多数疾病(起码50%以上)的产生， 主要不是水、空气、食物污染等因素而引起的， 而是人类直立姿势与地心引力不相适应引起的。预防与纠正此类疾病最好的方法是人体反向调整。

因为人类直立生活， 受地心引力影响，先天存在着"血流、血压、营养、氧气、肌肉组织"五大不平衡， 突出的是心脏以下的腹部血液和营养严重过剩， 而心脏以上的头部严重缺血缺营养。为了寻求人体各方面的平衡，所以， 必须按物理学的平衡原理，通俗说就是天平秤“两侧对等”的原理，即采用“白天直立晚上倒睡”这种方式方法来调整。

倒睡可以改变血流主要方向，让高血压在3秒钟内消失;大幅减缓心率，延长心脏工作年限， 让人长寿十到二十年;纠正人体不平衡产生的种种问题，可预防和纠正人类50%以上的疾病。需要特别注意的是，没有自我控制能力的人或者控制能力不强的人不宜倒睡。这种养生方法适合35岁以上患有劳损性疾病的中老年人。

通过以上小编的叙述相信大家对于倒睡养生法有所了解了吧，那么在以后的日常生活中，大家可以试试哦。