磨牙是很多人经常会有的事情，那么，为什么会磨牙呢，磨牙是好的吗?如何能够有效减少磨牙的情况?

一.磨牙的原因

(1)神经紧张,心理焦虑,抑郁,愤怒等心理因素;

(2)胃肠道疾病,内分泌紊乱，蛔虫症也可导致此;

(3)过度疲劳,从事精细工作者,如运动员,钟表匠等;

(4)体内缺乏微量元素易患此症.

(5)长期磨牙形成的习惯性磨牙症; (

(6)工作压力大,身体劳累,长期生活不规律导致磨牙现象! 除了以上几种人外,性格内向,情绪激动,经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙症

二.如何减小磨牙的发生

1.心理疗法

磨牙可能是由于心理因素导致的，导致磨牙的心理因素可能是精神紧张、恐惧等，所以这种情况要想治愈磨牙就要针对心理因素做好调节，解除不必要的忧虑，合理安排工作，消除导致磨牙的不良精神因素。

2.减轻大脑兴奋治疗

可以睡前学会放松不要做兴奋神经的活动，做适当的睡前体操可以有效改善睡眠，避免食用可以导致大脑兴奋的食物，不要吸烟，改善睡眠环境等都有利于减轻大脑的兴奋度，所以可以有助于减轻磨牙。

3.肌肉松弛疗法

颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，所以要想治疗磨牙就需要减轻颌骨肌肉的紧张，可以采取肌肉松弛仪，进行咀嚼肌的肌肉松弛训练，按摩，视听暗示等。

4.睡眠中唤醒刺激的治疗

就是在磨牙的时候将其唤醒，从而停止磨牙，但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。

5.调整牙合治疗

通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。

6.肠道驱虫治疗

肠道内有寄生虫是导致儿童磨牙的一个重要原因，所以可以通过驱除肠道寄生虫治疗磨牙，但是常年人肠道寄生虫产生磨牙的几率几乎不存在，所以不能通过这种方式治疗磨牙。

7.咬合板治疗

可以制作一个牙垫，晚上睡觉的时候戴上，早晨取下，这种方法可以保护牙齿，但是对于磨牙不能进行治疗。