女性应该懂得去呵护自己的身体,尤其在月经来临之际更要加倍注意，可是有些19岁女生反映说自己月经推辞，这是怎么回事呢?以下就是小编做的整理，希望对你们有用。

19岁女生月经推迟的原因

1. 生活习惯或生活环境改变

有一些女性喜欢熬夜、喝冷饮或者吃冰冷食物、过度节食等，这些不良的生活习惯对女性正常月经有较大影响，规律的生活能够让月经保持规律。另外，生活环境改变也可能影响月经的到来，例如天气变冷，可能会导致月经推迟。

2. 妊娠

一般同房后7天就可以检测是否有妊娠情况，如果育龄女性之前有过性生活，月经推迟一个星期以上则考虑是否怀孕。确定是否怀孕的方法有多种，常用的是使用早孕试纸，当然，使用早孕试纸检测怀孕并不一定准确，如果为了准确地知道自己是否怀孕，到医院进行B超检查是快速确定是否怀孕的方法。

3. 疾病影响

一些女性的疾病，如卵巢功能异常等，会影响月经正常到来，可能会有月经推迟的发生。另外一些慢性消耗性疾病，如慢性肝炎、肿瘤、严重的缺铁性贫血、再生障碍性贫血、肺结核等疾病，常常因营养缺乏而导致月经推迟

19岁女生月经推迟怎么办?

第一，保持适度的运动习惯

最健康的运动方式是每周两次，每次30分钟，这样的运动量适度而有效的缓和个人的情绪，宣泄压力，运动还可以促进体内的血液循环，让气血旺起来。适合女性的运动很多，例如练习瑜伽、游泳、慢跑等。

第二，日常的饮食上要注意

尤其是经前的一周要远离刺激的食品，辣椒等刺激性高的食物不能吃，不吃冰冷的食物，减少盐分的摄取，同时多补充维生素B群、硒、镁、铁矿物质。

第三，注意保暖，尤其是腹部

经期前一周以及经期内都要注意随时增添衣物，不穿低腰裤和裙，晚上睡觉的时候注意盖好被子，注意腹部不能受凉。经期内还可以通过饮食促进经血的排出，减轻痛经和经血淤积的问题。

痛经、头晕头痛的女性可以尝试姜枣红茶，生姜5~6片，红枣5颗以及红茶包一包，适量的红糖。将姜片和红枣一起放进锅子里煮开，转成小火继续煮5分钟，放入红糖调味，倒进保温杯中，然后放进红茶包冲泡，焖15分钟即可。

经期浮肿的女性可以煮红豆山药甜汤缓解，红豆事先浸泡一个晚上，然后放进锅子里，加入姜片、适量的清水，大火煮开，转成小火继续煮20分钟，最后放入切成小丁的山药，继续煮至软烂，调入红糖和调味即可食用。

女人月经推迟吃什么?

1、多吃些富含核酸的食物

富含核酸的食物包括鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，这一类食物能够帮助消除斑点，对于延缓衰老有不错的功效，而且还能阻止皮肤皱纹的产生。

2、多吃富含胶原蛋白的食物

胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能让皮肤变得更丰满、白嫩，还能有效减少皱纹，让人显得更年轻。与其喝一些胶原蛋白提取物，不如直接从食物中补充。富含胶原蛋白的食物有猪皮、猪蹄、甲鱼，肉皮中的胶原蛋白的含量是非常高的。

3、多吃富含维生素的食物

维生素C、E都为抗氧化剂，能防止皮下脂肪氧化，让肌肤变得更白皙滋润。维生素E还是最佳的美容元素，能延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌，可增强皮肤表皮和真皮细胞的活力。

4、多吃些富含软骨素食物

富含软骨素的食物主要有猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，软骨素能够帮助增强肌肤的弹性，有效影响皮肤的真皮层，达到美容养颜的功效。

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