健长乐含有氨基酸、维生素D、牛磺酸 等刺激脑垂体分泌生长素，经人体接收，增进生长发育。那么，健长乐的使用方法是什么?

1、使用健长乐应该注意11点之前比如已经入睡，因为生长激素的分泌高峰出现夜晚11点到凌晨2点之间，熬夜势必会影响激素分泌;

2、健长乐营养虽然珍贵，但日常饮食也应该均衡，这样才能做到营养互补。要多吃一些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉以及蔬菜、水果等。

3、运动是刺激骨骼吸收健长乐营养的关键一环，建议多选有利于长个的运动，如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等。如果不方便户外运动，可以选择跳绳，或者摸高跳(例如跳跃起来摸屋顶、树叶等)，建议每天的运动时间应该达到40分钟-60分钟;

4、保持放松心情，不要让学习工作压力影响生长激素的分泌，相关科学证实人们在情绪低落的时候分泌生长激素会少很多。

健长乐四大功效

刺激脑垂体

健长乐含有氨基酸、维生素D、牛磺酸 等刺激脑垂体分泌生长素，经人体接收，增进生长发育。

延缓骨骼

经人脑垂体分泌的生长素，是增进生长机制之一，刺激蛋白质合成，延迟骨骼闭合时光增进骨骼和体细胞的生长，应用脂肪分解和蛋白质合成，使肌肉增长，脂肪减少，实现永久性增高。

刺激骨骼

生长因子、长骨草、千年健等药物不断作用于骨关节、骨骼，形成连续药性效应。让骨骼在正常行走状况下获得拉伸活动，再次发育增进增加。

弥补骨骼

钙、铁、锌、冬虫夏草等药物，供给大批的骨骼养分，为骨骼的再次发育源源不断的供给养分保障。

当然，再好的保健品也不能保证100%有效，健长乐也不例外，但在众多的增高药产品中，健长乐的安全性和效果值得消费者尝试使用，增高是一个长期的过程，良好的生活习惯、合理地补充营养、平衡膳食、坚持体育锻炼，科学的助长干预，对长高事半功倍。