喝什么可以清热排毒呢，有些人上火了，不妨用些中药泡水喝清热排毒养颜，小编现在就告诉你泡水喝可以排毒养颜清热的中药，快来看看这篇文章了解详情吧。

泡水喝排毒养颜清热的中药

薄荷：此中药对因暑热引发的头痛、目赤、咽喉肿痛有治疗及预防作用。薄荷有干、鲜两种，以鲜为好，可单味泡服或加入茶叶中泡服。

金银花：中医认为，金银花性寒味甘，它是古代清热解毒的圣药。现代医学研究证实，金银花有较强的抗菌作用，广泛用于风热感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮肤疮疡、丹毒等症。在酷暑炎夏，金银花可清热、降温、解暑，并对预防夏季小儿痱毒疖肿等病症也有良好作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服。

菊花：中医认为，中药菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏风清热、解毒、清肝明目的功效。现代药理研究证实，菊花还有明显的解热、降血压作用，可治疗感冒头痛及肝火上扰引起的目赤肿痛。暑日用菊花，不但能解暑，还可治头晕眼花、昏厥中暑等症。对因暑热引发的头痛、目赤、疮疖等，有治疗及预防作用;白菊花、黄菊花和野菊花三个品种，可单味泡服或加入茶叶中泡服。

三七花：性凉味甘，有清热、平肝、降压的功效。用于高血压、头昏、目眩、耳鸣、急性咽喉炎的治疗。降血压，降血脂，减肥，生津止渴，提神补气。不建议三七花和其它花茶一起食用，因为三七花单味食用效果最好。

麦冬：对因暑热引发的口干舌燥、咳嗽有治疗及预防作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服。

玄参：对因暑热引发的口渴、烦躁有治疗及预防作用，对高血压有一定的降压作用，可煎后泡服。

排毒养颜清热的食物推荐

橄榄

橄榄的营养价值非常丰富，其中含有大量的碳水化合物、维生素、香树脂醇等，具有生津止渴、清热排毒的功效，能够针对皮肤炎症引起的痘痘有很好的抑制功效，还能降火祛痰，润喉消炎，帮助身体排出身体毒素，但是要注意一次不要吃太多。

火龙果

火龙果是属于凉性水果，其中富含丰富的碳水化合物和胡萝卜素、抗坏血酸、钙、锌、钠等微量元素，可以生津止渴，清热凉血，防中暑，增强身体抵抗力。另外火龙果中的果胶成分还能预防便秘，水分充足吃了也不用担心上火，因此在夏天吃火龙果能够改善牙周病、青春痘、便秘等。

梨子

梨子中的营养丰富，富含丰富的苹果酸、柠檬酸、葡萄糖等，在夏天吃能够帮助降血压、清热解毒、润肺消痰等，还能帮助保护心血管和肝脏，对皮肤还有很好的保湿和修复作用，尤其适合那些易过敏引起痘痘的皮肤。

西瓜

西瓜在夏天是解暑佳品，其中富含丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖以及维生素，且不含脂肪和胆固醇，具有解毒利尿的功效。不过西瓜生冷质滑。那些脾胃虚寒、寒积腹痛、小便频数、小便量多的人群，就不宜大量食用，婴幼儿也不能多吃西瓜。

西红柿

西红柿中含有丰富的番茄素、胡萝卜素和维生素C、维生素B以及多种矿物质，在夏天食用具有清热解毒、消暑止渴除烦，促进消化，达到很好的护肤美容效果。另外，未红的西红柿不能食用，这样很容易导致恶心、头晕、呕吐等中毒症状。

香蕉

香蕉是一种营养高热量低的水果，其中含有丰富的蛋白质和维生素A，膳食纤维也十分丰富，在夏天吃香蕉能够增加肠胃益生菌达到排毒润肠通便的效果，还能防癌抗癌。除此之外，香蕉还适用于感冒时的退热退烧。

清热排毒养颜的食谱

海鲜冬瓜汤：

材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。

做法：

1、所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段，姜切丝;

2、锅里放入清水、葱段、姜丝烧开，分别下海虹、花蛤汆至开口捞出;

3、再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲，虾壳变红后捞出;

4、将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中，加入冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软;

5、将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里，调入盐和鸡精;

6、煮开后滴入香油，撒上香菜段即可。

荷叶茯苓粥：

配料：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。

做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。

功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。

凉拌莴笋：

配料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。

做法：莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。

功效：利五脏，通经脉。

奶油冬瓜球：

配料：冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。

做法：冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。

功效：清热解毒，生津除烦，补虚损，益脾胃。

注意事项

1、吃海鲜时，适量喝点白酒和米醋，但吃海鲜不宜喝啤酒，因为食用海鲜时饮用大量啤酒会产生过多的尿酸从而引发痛风。

2、吃海鲜后，一小时内不要食用冷饮、西瓜等食品，且不要马上去游泳;

3、海鲜富含高蛋白，容易对蛋白质过敏的人请不要贪食哦。(海鲜中毒即由此引起。 )

4、海鲜不宜与富含鞣酸的水果如柿子、葡萄等一起吃，如果要吃的话至少应间隔两个小时，因为鞣酸会破坏海鲜中的优质蛋白，大大降低海鲜的营养价值。

5、海鱼的头部富含矿物质砷，在大量维生素C的作用下会转化成有毒的3价砷(As3+)状态，其毒性相当于砒霜，因此应避免在吃海鱼前后两小时内服用维生素C药丸。

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