木瓜的功效与作用及副作用 吃木瓜的好处和注意事项

发布时间:2017-04-09 04:32

百果之王的木瓜,富含丰富的维生素C,夏季吃木瓜对身体非常好呢。那么吃木瓜有什么好处呢?吃木瓜有哪些注意事项呢?下面,小编来为你介绍木瓜的功效与作用及副作用。

木瓜的功效与作用及副作用 吃木瓜的好处和注意事项

木瓜的功效与作用

木瓜可平肝舒筋、和胃化湿、祛风除湿,温经止痛;用于心腹冷痛,寒疝作痛,麻醉止痛,湿痹拘挛,腰膝关节酸重疼痛,吐泻转筋,脚气水肿等症。

1、健脾消食

木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。

2、杀虫

番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用,故可用于杀虫抗痛。

3、通乳抗癌

木瓜中的凝乳酶有通乳作用,木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。

4、抗痉挛

木瓜果肉中含有的木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用,对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。

吃木瓜的好处

1、木瓜的水分较高约有89%,而热量很低。

2、木瓜含有17种以上的氨基酸,尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸,而这两种都是人体必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠,镇痛等作用的神经传导物质的原料,赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切,能够抗疲劳,提高注意力。

3.、瓜很有少量的脂肪,其中不饱和脂肪酸的含量较高,不饱和脂肪酸能够将体内多余的胆固醇排出体外。

4、含有丰富木瓜酶,维生素C、B及钙、磷及矿物质,营养丰富,果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等,具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病,对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。

5、木瓜含有木瓜蛋白酶,番木瓜碱等。

木瓜的食用注意事项和副作用

1、营养缺乏、消化不良、肥胖和产后缺乳的人适宜食用。可切成小块鲜食,也可放入冰糖中制成木瓜汁。南方的番木瓜可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。北方的宣木瓜多用来治病,不宜鲜食。

2、木瓜中的番木瓜碱对人体微有毒性,因此每次食用不宜过多,多吃会损筋骨、损腰部和膝盖,另外过敏体质者应慎食。体质虚弱及脾胃虚寒的人,不要食用经过冰冻后的木瓜。怀孕时不能吃木瓜,因为此时吃木瓜会引起子宫收缩引起腹痛。

木瓜日常用法

日常用量:3~9g,多用于水煎服,也可外用:煎水洗。

1、煮汤

将木瓜80克榨汁,与煮沸的牛奶250克混合饮用、有养颜、醒胃、润肤的功效,常饮脸色红润。

2、泡酒

木瓜500克洗净晾干,切去头尾,去子后切成小片(果皮保留);以一层木瓜片、一层冰糖的方式放入广口玻璃瓶中;倒入米酒500克,封禁瓶口,置于阴凉处。静置3个月后,开封滤渣装瓶饮用。

3、蒸服

鲜木瓜1个,莲子、大枣、蜂蜜各适量。莲子和大枣煮熟。木瓜剖开去子,放入大参、莲子、蜂蜜,上笼蒸软烂即可。能润肤丰胸。

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