胃肠功能紊乱很多时候是不健康的饮食习惯造成的，如暴饮暴食、常吃生冷食物。要改善胃肠功能也可以从饮食上调理。那么，胃肠功能紊乱吃什么好呢?下面一起来了解下吧。

胃肠功能紊乱危害

1、胃肠功能紊乱患者常常会有入睡困难，醒得早，恶梦多，比较容易被惊醒等。而在饮食上，常常没有饥饿感，吃什么都没味，胃胀，打嗝，发酸，烧心等症状的出现。有时候还会有头晕、头痛、头发紧、视力模糊、周身皮肤有灼热感等症状。

2、情绪上也会有烦躁焦虑、情绪不好、爱发脾气、敏感多疑、有恐惧和委屈感等不良情绪出现。

3、胃肠功能紊乱得不到良好的治疗的话，很有可能会引发严重性营养不良，神经性厌食等严重的并发症。

胃肠功能紊乱吃的好食疗

1、四神腰花

配方：猪腰子儿或羊腰子儿1对，补骨脂10克，肉果10克，花椒10克，八角茴喷鼻10克。

制法：将猪腰子儿去筋膜，切块划细花，与剩下四味加水数量适宜，煮半小时，再放食盐少许，煮10分钟即可。逐日1次，吃腰花，不喝汤。

功能： 温肾壮阳，固肠止泻。

2、豆蔻白馍

配方： 白豆蔻15克，面粉1000克，酵面50克。

制法：白豆蔻研细末。面粉加水发面，揉匀，待面发好后，插手碱水数量适宜，撤入白豆蔻粉末，用力揉匀，做成白馍蒸熟。 可做早饭主食。

功能： 温中健脾，理气止痛。

3、芡实薯蓣粥

配方：芡实、干薯蓣片各30克，江米50克，白砂糖数量适宜。

制法：芡实、薯蓣、江米同煮成粥，加糖调味。可作迟早饭食用。

功能：补脾益气，固肾止泻。

胃肠功能紊乱饮食上注意事项

1、饮食要有规律

很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。另外，吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。

2、做到定时进餐

本身患胃病的人应尽量做到定时进餐，每日可定时进食5-6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张;进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。

3、不能饮酒和吸烟

烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒，特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。

4、忌食辛辣刺激食物

日常生活中患者在饮食方面一定要多加注意以及小心，特别是一些过于辛辣刺激的食物更需要注意，这些食物对肠胃的损害是非常大的。除此之外还要注意，一些过冷的食物也应该禁忌食用，比如像汽水、冰激凌等，还有就是一些过于油腻以及热烫的食物，这些食物对于肠胃功能失调的患者来说都非常的不利。

5、忌生冷的食物

对于患有肠胃疾病的患者来说，在日常生活中一定要特别的注意不要吃生食，无论是蔬菜还是肉类或者是海鲜产品，这些食品都是需要禁止食用的。在这些食品中都含有大量的细菌，如果没有经过高温杀菌的话，就会导致食物中的细菌进入人体肠胃，从而影响到肠道的正常菌群，不但容易导致出现腹泻的情况，同时还会导致胃肠道疾病。