熬夜长斑吗_熬夜会导致长斑吗

发布时间:2017-05-17 16:36

听说经常熬夜的妹子们皮肤一定是非常不好的,会越来越干燥,甚至长斑,这是真的吗,小编现在就告诉你熬夜长斑的相关内容,快来看看这篇文章了解详情吧。

熬夜长斑吗_熬夜会导致长斑吗

熬夜后会长斑吗

会的。晚上11点到凌晨1点时,是肝脏排毒的时间,此时肝脏为排除毒素而活动旺盛起来,而这种排毒只能在睡眠过程中才能顺利的进行,保证让肝脏得以完成代谢废物。

也就是就,在这个时间内必须睡觉,不能熬夜,如果你经常在晚上11点时,还活跃在各种娱乐场所,或者迷恋着你的手机、电脑等等,不睡觉你的肝脏就会因此很累,久而久之肯定会受损,慢慢的形成肝斑。

熬夜长斑的祛斑食物推荐

1、苹果

苹果是一种对身体好处很多的水果,其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。

熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况,苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。其丰富的果胶,还可以促进排泄,防止动脉硬化。

2、葡萄

葡萄是我们生活当中十分常见的水果,也是很多人都很喜欢吃的一款水果。

被誉为世界四大水果之首,葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃。

3、柠檬

可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。

4、橙子

橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。

对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,还有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。

所以,熬夜的第二天多吃一些橙子哦,它能够帮助熬夜的人减轻一些伤害的。

5、杨桃

含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。

杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。

6、牛奶

牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

7、带谷皮类食物

随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

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