海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间。你想自己动手做海带玉米排骨汤吗?今天，小编为大家推荐海带玉米排骨汤的做法教程。

海带玉米排骨汤的食材准备

主料

猪脊骨

500g

玉米棒

1个

辅料

盐

适量

海带

适量

姜

适量

红枣

适量

鸡精

适量

白胡椒粉

适量

海带玉米排骨汤的具体做法步骤

1.猪脊骨洗净

2.玉米棒一个

3.洗净切块

4.海带泡好备用

5.猪脊骨过水焯一下去血沫，捞出后再用温水清洗一下

6.电压力锅里添清水把所以东西放进去放适量盐和料酒

7.打开电源拧至煲汤就可以了

8.时间到打开锅盖后放白胡椒粉和鸡精就可以喝了

海带玉米排骨汤的营养价值

1、降糖。

海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的;

2、利尿、消肿。

海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用，特别是小腿。

3、预防心脑血管病。

海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病;

4、消除乳腺增生。

海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患;别以为只有女性会乳腺增生，下图就是男性的乳腺增生。

5、护发。

海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的;

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