年轻人膝盖关节咯吱咯吱老响，多是由缺钙引起的，可以适当的补充上钙片。平时要注意多喝奶制品，多晒晒太阳，有必要的话可以检测一下微量元素，看看是不是还缺什么。

26岁膝盖咯吱咯吱老响怎么回事：

1.判断关节响是否暗藏着健康问题，还和年龄有很大关系。一般来说，年轻人出现关节响以生理性的原因为主，除非有外伤;而年纪大的人一旦出现，则更多的要考虑局部是否有病变，比如韧带劳损、骨刺等。26岁可以说在关节运动时有轻度的响声是正常的，没有担心和治疗的必要性。

2.根据你的症状描述，考虑风湿痛的可能性比较大。建议到风湿科就诊，查明风湿指标有无异常后进行处理，祝你早日康复。

3.有可能是关节炎，一是缺钙，二是多晒太阳，三是减少对关节的冲撞力，象快速下楼，负重蹲对关节都不好。多走路。

4.受冷后膝关节出现弹响，多见于关节炎早起症状，正常的关节内部骨面光滑，关节内可分泌润滑液所以正常人不会出现类似情况一旦关节软骨受损或者滑液分泌不足会引起上述症状。稍加注意完全可以恢复，建议保暖不宜因为爱美过早穿上丝袜致使关节受凉加重病变，平时不要活动量过量，药物方面目前较有效的是口服氨基葡头糖营养软骨面。

5.考虑会有不同程度的关节炎。关节出现响声多与关节磨损，软骨缺失有关。如果不是疼痛，没有太大关系。建议局部按摩和热敷，以改善局部血液循环，防止关节内外的组织过度增生，随着健身锻炼水平的提高，肌肉力量增强，韧带加固，动作协调，这种响声就会减轻。