很多MM因为平时饮食上没有注意，经常有便秘的烦恼。那么到底该吃些什么才能排毒呢？下面小编给大家介绍排毒养颜的食物，希望对你有用!

排毒养颜的食物

一、菊花猪肝汤

材料：猪肝500克、清汤1000克、鸡蛋3个、鲜菊花10克。

做法：将猪肝清洗干净，切开两半，将里面的筋膜等都去除干净，然后用刀背砸成泥状，加入加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品，充分的搅拌均匀之后，放在一个容器里，隔水蒸熟。蒸煮的过程中，在撒上一些新鲜的菊花。猪肝蒸煮熟透之后，将其余的清汤和调料烧开之后，调好，浇进放有猪肝的容器内，即可。

菊花具有散风清热、平肝明目、调理血脉的作用。菊花与猪肝相配成汤菜，有滋养肝血，养颜明目的功效。

二、红花山楂糕

材料：红花15克、山楂500克、冰糖500克。

做法：红花加入适量的清水，煮汤，然后隔渣取汁，备用。山楂去核，然后加入冰糖，一起煮烂，加入红花水，冷却之后，凝结成块，切成大小合适的块状，即可食用。

红花山楂糕有活血生津的功效，而秋冬季节是山楂大量上市的季节，和冰糖一起煮，滋阴润肺，还能起到开胃消食的作用。

三、桃仁百合燕麦粥

材料：桃仁15克、百合30克、燕麦片50克。

做法：将核桃炒熟之后，磨成粉状，然后和百合、麦片一起煮成粥食用即可。

桃仁百合燕麦粥可以作为日常的三餐食用，有养阴活血之功效。

四、桑椹红花饮

材料：桑葚子20克、红花10克。

做法：将桑葚子和红花分别用清水浸泡干净之后，加入适量的清水，一同煎服，取汁饮用即可。

桑葚红花饮有养血活血之功效，每天煎煮一剂，可以分成数次不定时饮用，最好是热饮。

美容养颜误区

一、一夜求变白雪公主

美白是个循序渐进的慢性过程，与遗传、饮食、身心健康、外界环境、日晒等多种因素有关，想一夜间变成白雪公主是不可能的。

专家提醒：

1、选用的产品声称可快速祛斑美白，很可能者含有汞或苯二酚等成分，千万不要上当，否则肌肤要面临严重的浩劫。

2、果酸活肤、激光祛斑等方法美白，一定要到专业美容医院找专业美容医师;即使换肤也不可能改变先天的肤色。

二、滥用美白祛斑产品

美白祛斑应遵循个体化方案，不同肤色肤质应选用不同的美白祛斑产品。

专家提醒：

1、油性肌肤需选用霜、乳、凝露。

2、干性肌肤则应选用带有保湿成分的美白产品。

3、敏感肌肤则应选用无香料、无防腐剂等添加剂的产品。

三、根本不看产品成分

所用产品是否含有有害成分，即在美白的同时会随时间的推移对皮肤产生负面影响。

专家提醒：

个别美白祛斑产品在其产品中加入糖皮质激素，肤色肤质短期内会变好，可是日久天长皮肤就会出现色素沉着、萎缩等改变。

四、不顾肤质过分求白

真正美丽的肌肤绝不是单纯的白，白化病是一种黑素合成障碍性遗传病，患者的皮肤非常白，由于缺乏黑素的保护，出现畏光、流泪、容易晒伤等症状，还容易引起日光性皮炎及皮肤癌。

专家提醒：

女性追求的应是健康的、有生机的美白。健康的皮肤是心理健康和生理健康的和谐统一，良好的心境会使皮肤的微循环被激活、表情肌舒展而显得容光焕发，富有弹性。