失恋后，或多或少都会有些悲伤，那么我们该如何快速走出失恋的阴影呢，下面我们一起来看看吧。

如何快速走出失恋阴影

适当地发泄情绪

别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。要哭，洗澡时水声，可尽情地哭。要叫，找个无人之处用力嘶喊。要撕，关起门来大力撕个痛快。想倾诉，找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒霉鬼，对他乱发脾气、伤害无辜。

做出不在乎的样子

虽然不可能真正不在乎，但行动上这么说这么做就会影响到内心。可以这样想：“他都不在乎了，我为什么要在乎?”或是“对付负心人的最佳办法就是让自己活得好好地。”或是“你要看我难过痛苦，我偏不让你称心如意。”这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的漩涡。

不要再去找他、联络他、想他!

根据可靠的数据表明，许多两性专家认为在感情的道路上女人比男人更难对感情舍弃。而在我们身边，确真有其现象。当男的女的真正地分手了，女的一方意识到分手成事实之后就会想办法找他、联络他，甚至忍不住想他!但是要知道，这样的行为终会造就更大的伤痛，仅仅是你一方地去联络去想念，其实感情早已无法回头了!如果是这样，为什么不去尝试着努力往前看，向前走?

控制自己，不联系对方

不管是分手，还是被甩，前期都会痛苦不堪，甚至想要放下颜面求他回来，你要知道你这样做只是作贱自己，时间会抚平伤口，也会让你看清到底谁最适合你。你可以睡个天翻地覆，也可以一个星期不出门，但请不要联系他。

适度发泄帮你度过难关

分手的那段时间，你可以不顾体重大吃一顿，也可以畅快淋漓的痛哭一场，或者约上自己的好姐妹去唱唱歌，这样发泄出来才是最好的，但是你千万不能去找对方理论，这样只会让他更加讨厌你。

切忌逢人吐槽TA的不好

千万别作祥林嫂，逢人就吐槽TA的不好，好话不出门坏话传千里，说不定哪天你的抱怨会传到他的耳朵里，这样的你就如一个怨妇一般，自己默默去承受，这样才会使你成长，告诉自己向前看，不要回头，才是你最重要的决定。