不同的食物对人体的影响也是不同的，对于胃不是很好的人群，有一些食物是应该避免的。那么有哪些食物是吃了会伤胃的呢?跟着小编一起来看看吧。

伤胃的食物

碳酸饮料

有一种饮料备受人们的欢迎，无论是聚会还是日常生活中，人们都喜欢喝它，它就是常见的碳酸饮料。这种饮料虽然口感独特，但对人的胃部具有刺激性的作用，所以小编建议大家最好不要饮用它，尤其是自身肠胃本来就不好的人群。

除了这种饮料会伤胃之外，果汁也是小编不建议大家饮用的。对于这种饮料会伤胃是人们不理解的，因为它含有较多的果糖，如果人大量的饮用它，易使人的胃出现不适的症状，因为人体对果糖的吸收率是较低的。

巧克力

无论是大人还是小孩子都非常喜欢食用巧克力，尤其是女性。对于这种食物小编不建议大家食用，不食用它的理由不单单是因为它会使人变胖，而是因为它含有大量的可可碱，这种物质让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道，这样对身体危害是较重的。

为了自身的健康，肠胃不好的人群最好不要食用这种食物，另外，即使肠胃很好的人群尽量少食用它，因为它对人体的胃真的有较多的害处。

冷饮

在炎热的夏季或者刚到秋季的时候，这时候的天气是较热的，人们喜欢食用大量的冷饮，其实除了这个季节易使人们食用冷饮之外，有较多的人群也喜欢在冬季及其他的季节食用冷饮。

不要认为冷饮可以降温就认为它对人体没有害处，其实它会伤害人的胃。因为较冷的食物进入胃中，胃的温度就会下降，这必然会影响胃中胃酸的分泌，从而导致消化酶分泌减少。胃酸及消化酶减少不但会造成食欲不振，而且也会导致消化不良的症状出现。

根据以上的内容，不要简单的认为自身出现的症状只是心情导致的，其实是因为食用大量的冷饮。

咖啡

不论是年轻人还是中年人，他们都喜欢饮用咖啡，不论白天还是晚上都会饮用大量的咖啡，他们饮用咖啡的原因无非就是想使自身的精神变得更好，殊不知它易刺激人体的胃。

为何它也会伤害胃?因为咖啡会使胃分泌过多的胃酸，这样就会导致胃中的胃酸泛滥，导致恶心等症状的出现。另外，长时间饮用这种饮品还会导致胃溃疡疾病的出现。所以，想要使自身的胃健康，小编建议大家最好少饮用这种饮品，尤其是在晚上的时候。

薄荷

清除口中口气的方法有很多，可以是吃口香糖，也可以是吃薄荷糖，这两种食物都会含有较多的薄荷成分，对于薄荷，人们认为它是好的，对人体健康是有益处的，其实它也会伤害人体的胃。

为何薄荷会伤害胃?其实原因很简单，其实是因为人在吃薄荷的时候，薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率，这样易使自身的胃受到伤害。所以，为了胃部的健康，小编建议大家最好不要总使食用薄荷，即使含有薄荷成分的食物最好也少吃。

高脂肪食物

身边几乎所有的食物都含有脂肪，只是含脂肪的量是不同的，但小编建议大家最好食用低脂的食物，因为这对自身的胃是有好处的。如果总是食用高油脂的食物易使肠胃中分泌大量的胃酸，从而使人出现泛酸的症状。

伤胃的饮食习惯

经常饱腹

所有的人都喜欢饱饱的感觉，不仅意味着满足，同样也意味着健康。民间也有“三个饱一个倒”来形容舒适安逸的生活，在饮食上讲究每餐必饱，追求饭后的饱胀满足感，其实这样做有害健康。

首先，经常性地过度饱食，会对消化系统造成很大的压力，使肠胃超负荷运转，极易造成肠胃功能的紊乱，甚至伤害粘膜，造成胃出血。

而且，也有研究表明，在过量饱食后，人体大脑中一种名为“纤维芽细胞生长因子”的物质会成几何倍数的增加。它能够使毛细血管内侧细胞增加，增厚血管壁，易导致动脉粥样硬化的发生。

长期的过量饱食，会引发脑血管硬化，导致大脑早衰和智力衰退。曾经有过调查，发现大部分老年痴呆症患者青壮年时期食欲都很旺盛，并有不同程度的暴饮暴食的习惯。

饿了才吃不可取

生活中很多人因为早饭吃的迟，到了中午觉得不饿，索性饭也不吃了，直到饿了才吃饭，并且也有种错觉便是只有饿了吃饭才会很香，营养也吸收得充分。其实这是一种误区，会对身体的健康产生不利的影响。

因为饥饿感主要来自脑垂体及下丘脑的相关刺激和胃的收缩。在人吃完饭大概四五个小时之后，胃中的食物就会完全消化干净，之后如果食物得不到及时的补充，人体就会以“燃烧”脂肪等多种方式产生并提供热量。

由于此时的热量仍能有效提供，大脑就不会发出饥饿的指令，胃部也不会出现收缩，所以人还不至于产生饥饿感。但是当饥饿感突然来临时，其实胃中早已空空如也。

如果长此以往，胃壁和胃粘膜组织就极易被分泌的胃酸“自噬”，造成对胃部的伤害，影响人的健康。

嗜爱垃圾食品

垃圾食品有很多，数不胜数!最出名的当然是方便面了，尤其是在这快节奏的生活当中，许多人对方便面有种特殊的感情，有时甚至把它当做主食，其实这样是非常不健康的。

因为方便面中的营养成分十分不均衡，基本上是由碳水化合物、食盐、味精以及香辛料搭配而成的，而人体所必需的各种维生素和矿物质，在方便面中的含量则极少。

尽管现在很多方便面中都搭配有营养包，其中有一些干化的蔬菜和肉类，但是这些是远远达不到要求的。

另外，方便面中还含有一些对人体有害的物质，如食用色素和防腐剂等，炸制方便面中的油脂也极易在保存过程中产生变质酸败，食用后会导致对人体消化酶系统的破坏。因此，人如果长期食用方便面，对身体健康的危害是巨大的。

不过，方便面吃法不同，效果也是不一样的哦。方便面最好能用煮的，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了。

泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤;或者最好不要把调味品全部放入，只要放一半儿，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃的更安心。

如果你迫不得已需要常吃方便面，为了保证摄入营养的全面性，最好平时增加些鸡蛋，新鲜的水果，牛奶或者是牛肉干，多重营养一起，才能满足人体营养摄取的要求。

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