中学生芭蕾舞表演视频

发布时间:2016-11-02 14:45

提高大学生的艺术鉴赏水平,舞蹈的鉴赏水平提高是其中重要部分。而芭蕾舞属于舞蹈中的精品艺术形式,舞蹈鉴赏水平的提高,离不开芭蕾舞的鉴赏。下面是小编为大家整理中学生芭蕾舞表演视频,供大家参考!

中学生芭蕾舞表演视频

芭蕾为你抹平腹部,提升你的迷人气质的方法

天鹅伸腿

修饰腿部线条,有提臀作用。

1、预备位置与后弯拉长相同,将双手扶在杆子上,高度约在胸前,双脚脚跟尽量呈一直线并拢站直。

2、右脚脚尖着地,缓慢地往后延伸至个人极限,注意过程中脚尖不可离开地面,再慢慢回到原位。

3、与步骤2相同,右脚脚尖着地往后延伸,再伸直脚背用力缓慢地抬离地面一阵子,再放下慢慢回到原位。换左脚动作。

手部伸展

紧实手臂线条,消除蝴蝶袖。

1、上半身挺直站立,左手扶杆,右手用力弯呈圆弧形放置胸前,双脚前后交叉、脚尖朝外,尽量让脚跟碰到另一只脚的脚尖。

2、右手用力往右方伸直,感觉上臂肌肉有酸痛感,身体要保持不动。可依个人体能重覆动作数次。

错误示范

做此动作时手部若不用力,上臂肌肉会成松垮状,达不到效果。

专家建议

做芭蕾基本动作时,应力求动作确实缓慢,且肌肉需用力,才能达到较好效果;每个定点动作应该量力而为,以免拉伤肌肉。

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