香蕉蛋卷的做法推荐

发布时间:2017-01-12 14:21

香蕉内含高含量的钾,可将过多的钠离子排出,帮助控制血压降低。你想自己动手做香蕉蛋卷吗?今天,小编为大家推荐香蕉蛋卷的做法。

香蕉蛋卷的食材准备

主料

香蕉

4根

鸡蛋卷

3根

鸡蛋

2个

辅料

面包糠

适量

少许

白糖

适量

香蕉蛋卷的具体做法步骤

###香蕉蛋卷的做法推荐

1.鸡蛋卷装入保鲜袋,拍碎 。打入鸡蛋, 放少许盐 、1勺白糖, 打散。 倒入鸡蛋卷碎 ,拌匀成糊状。

香蕉蛋卷的做法推荐

2.香蕉切成大小均匀段, 剥去皮, 将香蕉表面裹一层鸡蛋糊, 再粘一层面包糠 。

香蕉蛋卷的做法推荐

3.热油锅 ,烧至6成热 ,依次放入裹好面包糠的香蕉,炸至表面金黄 ,外酥里嫩, 捞出,即可出锅享用!

香蕉的营养功效

1、预防或控制高血压

香蕉内含高含量的钾,可将过多的钠离子排出,帮助控制血压降低;将香蕉切成小块后,跟牛奶一起放入果汁机打成香蕉牛奶,就成了最佳的抗高血压果汁了。

2、增加免疫力

香蕉越成熟,表皮上黑斑越多,免疫活性也就越高,多吃香蕉可增加体内白血球,改善免疫系统的功能,增强人体抗癌的免疫力。

3、富含纤维质

香蕉含有许多纤维,可刺激肠胃蠕动,帮助排便。

4、容易产生饱足感,可帮助减肥

香蕉中淀粉含量很高,所以很容易让肠胃有饱足感,所以很多人用来当作减肥期间的主食来源。

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