眯眼闭目练拳的好处

发布时间:2016-12-07 13:07

众所周知,眼神在太极拳演练中作用很大,可以体现精气神,但闭眼练拳会让人有意想不到的好处。下面是小编为大家整理的关于:眯眼闭目练拳的好处。欢迎阅读!

眯眼闭目练拳的好处

第一,闭目练拳会让人入静放松。

眯眼闭目,会专心贯注,让心静下来,对周围尘事置之不理,一心用在练拳悟拳上,让人进入高度凝神的境界中。由于心静,必然体松,也就是说,眯眼闭目练拳能让心情放松,关节放松,肌肉放松,体会到骨肉分离感,骨升肉坠感。美妙之感会让人增加练拳兴趣。

第二,眯眼闭目练拳有利让内气下沉,让劲道更顺。

眯眼闭目练拳,可以让动作轻柔缓慢,呼吸顺畅,有利内气下沉,内气下沉又会让下盘稳固,拳架端正,会让上肢轻灵,如风摆枊丝,会让中盘的腰必活,劲道顺畅,身上无僵劲、拙力而带弹性,打出的拳让人感到舒服,拳技也会上升到一个新的境界。

眯眼闭目练拳的好处

第三,眯眼闭目练拳却让我浑身是眼。

虽然是眯眼练拳,但是却让我增强了意念,意念中无人似有人,意念攻防中浑身是眼,前进、后退、左顾、右盼、中定,这一切都凭神奇内视来实现。眯眼闭目行拳白鹤翅,让我彷佛看到了大自然的美景,空旷田野上独舞太极,天空风起云涌。每每此时,我也会像师父嘴那样,嘴中发出风声,自感大气浑然,天人合一。

总之,作为一种奇皅练拳方法,眯眼闭目可以让人有更多新的体验和收获。感恩师父,感谢太极拳,让我人生添加了不少乐趣。

打太极拳的六大好处

好处一

长期练太极拳可以减轻的抑郁症,还能改善心态,减轻精神压力,治疗神经衰弱。

好处二

能使血气运行顺畅,提升免疫力。女性朋友练太极拳能调养血气,畅通经脉。它不激烈,不使人透支,合乎生命运动规律,不损害人的身体。

女性朋友练太极拳能调养血气

好处三

改进柔韧度、增加肌力及肌耐力,减肥。

好处四

提高心肺功能,降低血压。汗流浃背而不气喘,适合心脏病、高血压练习。

好处五

练太极拳不仅能缓解风湿关节炎,关节疼痛、减轻疲劳、强健筋骨、提高人体伸展和平衡能力等。

好处六

治疗肠胃病,消化不良。因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我按摩的作用;加上横膈膜的上下升降幅度增大,对肠胃部的蠕动有正面的刺激作用。

而练拳时的舌顶上颚,唇齿轻闭能增加唾液的分泌,提高了消化功能。坚持练太极拳对糖尿病的治疗起到了很好的作用。

眯眼闭目练拳的好处的评论条评论