正常宝宝应当每天一次排便，如果宝宝排便间隔超过48小时，就可以算是便秘了。宝宝便秘，爸妈都很着急，这时就要给孩子多喝水，适当调节饮食,下面是小编为大家准备的小儿便秘吃什么好，希望大家喜欢!

小儿便秘的原因

小儿便秘是一种觉病症，主要表现为大便干硬，隔时较久，有时排便困难，排便时疼痛，啼哭不休。严重便秘婴儿甚至会发生肛裂，久之可引起腹账、食欲减退和睡眠不宁等症状。小儿便秘多是饮食不足，肠道功能失常等引起的。许多小儿喜食肉类，少吃或不吃蔬菜，食物中纤维素太少，易发生便秘。另外学龄儿童常因无清晨大便的习惯，而学习时间不能随时排便，上课时憋住大便也是导致便秘的常见原因。小儿受突然的精神刺激，或环境和生活习惯的突然改变也可引起短时间的便秘。

具体原因如下：

1、食物成分不当，或进食过少。

大便干结后，食欲减退，进食量少，每天形成的粪质也少。粪质在大肠中停留的时间越久，水分被吸收的时间越长，大使也越干，越不容易排出。大年龄儿童如果只喜吃富含蛋白质的食物，而不吃或少吃蔬菜等含有纤维素较多的食物，也容易引起便秘。

2、缺乏定时排便的习惯。

肠蠕动受神经机制支配，如每日定时排便形成习惯，到时候就想排便，这样粪质在结肠内停留不会太久，大便也不会太干，就容易排出。

有时因为大便干，排便时引起肛裂，排便时引起疼痛，越怕痛越不肯排，隔得时间越久便秘也就越顽固。也有经常用开塞露等通便，形成习惯，不刺激便不肯排便。知道了原因，便可想办法解决了。

3、肠功能失常。

有的儿童由于营养不良，或患佝偻病病、甲状腺功能减退症等，致使肠壁及腹壁肌肉松弛，大便不易排出，个别儿童因先天性巨结肠症等先天缺陷，致使经常便秘。

小儿便秘吃什么好

小儿便秘多是由于饮食不当或不良的排便习惯造成，家长可以让孩子吃一些对便秘有治疗效果的食物，如菜汁、果汁等。家长要按照宝宝的发育需求及时给宝宝添加辅食，还可以给宝宝喂一些蜂蜜、五谷杂粮等，对于便秘有很好的疗效。

1、润肠食品

吃奶的婴儿便秘时，可加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。

2、辅食

正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加辅食，除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

3、蜂蜜

民间也有使用蜂蜜通便。其实蜂蜜必须用凉水冲兑才有效，温热水无效。

但是，中国农业大学营养与食品安全系副教授范志红：不宜过早给婴幼儿喝蜂蜜。这是因为孩子比较小的时候家长往往不确定孩子是否是过敏体质，是否对某些物质(如海鲜、花粉等)过敏。蜂蜜里含有花粉，如果孩子是过敏体质，给孩子喝蜂蜜就容易造成过敏。

4、五谷杂粮

大些的孩子便秘时，可增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。对于4—5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。

小儿便秘食疗方法

小儿便秘有可能是由实热、气虚、血虚、阳虚等原因造成的，不同的原因造成的便秘，对应的食疗也是不一致。下面亲亲宝贝网小编针对不同的便秘情况，整理了治疗小儿便秘的食疗方法：

1.实热便秘

症状：表现为大便干结、小便短赤、腹部胀满，按之疼痛、小儿口干口臭甚至长口疮等。

食疗：

素炒决明茄块：取决明子煎汁10克，煎出汁水约50毫升备用;茄子洗净，切成滚刀块放入油锅中煸炒，至熟时加入药汁及酱油，再略炒即可。

2.气虚便秘

症状：小儿虽然有便意，但是排出困难，气短、出汗、面色白，舌淡苔白。

食疗：取黄芪10克煎汁，备用;火麻仁、芝麻分别为5克，磨碎，与栗子粉、糖同入玉米面中，加入黄芪煎汁及水和面，蒸成糕即可。

3.血虚便秘

症状：表现有大便燥结如栗、头晕目眩、口干烦热、面色萎黄无华、心悸健忘、舌红少苔。

食疗：

桑地蜜膏：取桑椹500克，生地200克，加水适量煎煮30分钟后，取出煎;然后加水再煎，共取煎液两次，合并煎液，再以小火浓缩至稠黏时加蜂蜜煮至沸，晾凉后装瓶。

4.阳虚便秘

症状：表现为大便艰涩、排出困难、四肢冰冷，腰膝酸冷，舌淡苔白、

食疗：

苁蓉核桃粥：将肉苁蓉煎汁，待用。将核桃仁打碎，与粳米、苁蓉汁一起入锅煮成粥即可。