中医传统养生的方法

发布时间:2017-06-15 09:31

养生,即保养生命,又称摄生、道生、保生等,是指通过自我调养的方法来保养生命的方法,那么,中医传统养生的方法有哪些呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。

中医传统养生的方法

中医传统养生的方法1. 少私寡欲

春秋战国时期的著名思想家老子、庄子提出了“见素抱朴,少私寡欲”的思想,意即人要质朴,不要私心太重,欲望太多。无休止的欲望常是造成痛苦的根源,只有克制自己的欲望,清除那些难以得到满足的“贪欲”,才能减少自己精神压力和痛苦。私欲少的人往往淡泊名利,处世豁达,性格开朗,这样就可以保持良好的心理状态。平时恬淡虚无,与世无争,自然会精神内守,阴阳平和,气血旺盛,邪无所容,百病不生。

中医传统养生的方法2. 知足常乐

老子曰:“乐莫大于无忧,富莫大于知足”。“无忧”和“知足”是个人内心世界的自我体验和感觉,是情感世界自我调节的结果。如同鱼儿不必羡慕鸟儿能够在空中飞翔、鸟儿也不必羡慕鱼儿能够在水中遨游一样,每个人都要正视自己的位置和珍惜已得的东西,不必整日去羡慕别人。

有很多东西是别人拥有而你得不到的,但同样有很多东西是你拥有而别人不可能得到的。想想自己拥有而别人无法得到的东西吧,你就会感到满足和幸福,心神自然清静;反之,如果你总是去想别人拥有而你无法得到的东西,你就会感到失望、沮丧,甚至感到不幸,心神自然就不宁静了。

善于满足自己的生活环境(如家庭生活及居住环境)和工作环境的人,心情通常会很愉快。常常感到人生的道路上充满着阳光和欢乐的人,怎么会不健康长寿呢?

不过,善于满足并不意味着不思进取。善于满足是要求我们不要整天沉迷于过高的不切实际的空想,而“满足现状,积极进取”才应该是我们遵循的信条。在满足自己目前生活与工作现状的同时,还要保持上进心,才能取得更大的成就。

中医传统养生的方法3.心胸豁达

心胸豁达的人很容易营造出和睦的家庭气氛,获得亲密的朋友关系,于人于己都十分有益。

那么,怎样才算是心胸豁达呢?处理家庭问题和生活琐事上应豁达大度;夫妻之间要注重感情、淡化道理,强调优点、忽视缺点,忘记过去、重视现在,在生活的琐事上“难得糊涂”。对子女只提供建议和帮助,不包办代替,相信他们自己的能力,相信他们能处理好自己的事情;朋友之间要远距离看人、近距离看己,这样才能严于律己、宽以待人,保持友谊的长久。

使人心胸豁达的一个重要方法是:“走出小天地,溶入大自然”。

常常走出家门,去饱览青山绿水,风景名胜,感受大自然中的情趣。花间蝶舞、草上虫鸣、枝头鸟歌、水中鱼游,都能让人们感受到生活的乐趣,使人有一种脱俗入雅感觉。试想,一个“上观黄山之云海,下望碧海之波涛”,以苍松翠柏为伴,以闲云野鹤为友的人,还可能为日常生活中三瓜二枣的得失而苦恼吗?

中医传统养生的方法4. 多行善事

古人说的“积德行善”和如今讲的“助人为乐”一样,都是希望人们能贡献出自己的爱心来帮助那些需要帮助的人。善事可大可小,大者可捐献数万元以救灾或助学,小者可为迷路人指明道路。善事无论大小,只要行善事者能从助人中体验到快乐,就会有益心身健康。

平时大家应该保持豁达的心态,而且要注意精神调养,保持好的心态,有助于健康长寿,在日常生活当中,要注意保持心情豁达,而且要注意心理调节,要减少自己的私欲,平时应该注意自我调养,而且要注意多做一些善事,让自己更加健康。

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