脱发的根本原因是毛囊的供养能力一直下降，所以头发才会越来越细软，掉得越来越多，就像没有土壤供给营养的植物一样，会自然死去。那么怎样保养头发?怎样防掉发呢?下面小编给大家介绍保养头发的方法，希望对你有用!

掉发的因素

过度瘦身。

体严重幅降低也许致使维生素和矿物质缺少，让头发变稀少。多吃新鲜果蔬，经过添加运动量瘦身，坠落的头发就会从头长出来。

过度做发型。

长期烫、染、编辫子等，受过度的物理拉抻、高热或许化学制剂影响，发根会遭到糟蹋，坠落的头发将不会合浦还珠。因而，主张，削减烫发次数，每次洗发后都运用护发素，让头发自然干燥，每周运用电吹风不要超越一次。

维生素A过量。

指出，服用过多富含维生素A的弥补剂或药物，会致使掉发。这种因素致使的掉发结果也是可逆的，削减维生素A的摄入量，头发就会长回来。

缺少B族维生素。

养分缺少致使的掉发也是能够纠正的，多吃些富含B族维生素的食物，如鱼、肉、蛋、牛油果、坚果等，不只要利于头发健康，也会推进整体健康。

缺少蛋白质。

饮食中缺少蛋白质，会约束身体对头发蛋白质的供给，两三个月后就会呈现掉发景象。因而，主张恰当弥补蛋白质丰富的鱼类、肉类和蛋类。

贫血。

缺铁性贫血也会诱发掉发，一起还会表现出疲劳、头晕、四肢严寒、脸色苍白。这种状况只需多补铁，恰当吃牛肉或服用弥补剂，都能够处理掉发疑问。

心境严重。

遭受严重变故，也许会激起身体内埋伏的病灶，进而致使掉发。因而，要活泼抵抗压力和焦虑的侵袭，多运动，与亲朋多交心，让自个得到更多的情感支撑。

遭受伤口。

表明，身体遭受伤口，如事故、严重疾病乃至流感都也许形成临时性掉发或休止期掉发，即头发正常的成长周期被打乱，形成过多头发坠落，多呈如今伤口后的3至6个月。这种状况不用忧虑，跟着身体的康复，头发也会长出来。

怀孕临产。

怀孕会使激素水平改动，致使掉发，这种掉发多呈如今临产后。一旦掉发，新母亲应当留意歇息，让身体康复，一两个月后头发就会长出来。

雄性激素反常。

过了60岁，2/3的男人会秃顶，一般从太阳穴以上的方位开端，呈现“M”形的发际线。这与基因、雄性激素有关，可运用外用生发水，以及口服药物非那雄胺生发剂，按捺掉发，推进头发再生。

遗传。

假如宗族中的女人到必定年纪就开端掉发，那么女人遭受掉发的概率就会添加。与男人发际线的减退不一样，女士更简单头发稀少。女人也能够运用生发水来阻挠进一步掉发。

甲状腺功用减退。

甲状腺无法排泄满足的激素，影响身体正常的推陈出新，也也许致使掉发。这种状况应当请医师化验甲状腺功用目标，针对性医治，掉发也会不治而愈。

本身免疫疾病。

假如免疫系统过于活泼，会将头发作为进犯目标，致使斑秃。红斑狼疮也许致使疤痕性掉发，不可再生。此种状况能够改动发型，遮挡斑秃部位。

避免掉发的方法

1、戒烟戒酒，吸烟会使人头皮的毛细管缩短，影响头发的正常成长，所以最佳不要抽烟。另外喝酒时会使头皮发热和发作湿气，然后会导致掉发，在平时日子中最佳不要过量喝酒。

2、合理安排饮食，多食防掉发的食物，有的掉发是由于养分缺少形成的，这样的状况应当多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的弥补养分以外，还要均衡养分，只要均衡养分才干有健康的身体，健康的身体能够使心境开心，然后调理别的因素致使的掉发。所以平时日子中瓜果蔬菜都不能少。除此以外，还要忌食辛辣油腻类的食物，它们会影响毛囊排泄过多油脂，然后形成毛囊炎等疾病，这些疾病能够形成有些掉发。

3、减压放松，精力压力大、心境不稳定、焦虑不安等也会致使掉发，所以必定要留意自个的心境健康，经常性的自我减压，平时日子中能够训练、旅游等方法减压。不要有太多的思想包袱，做到平心静气。平时确保正常的睡觉，不要熬夜。

4、保护好头发，不要经常性的烫发染发，由于它对头皮会有必定的危害，过度的烫染发会添加掉发发作的概率。吹风时不要过热，过热的温度会损害头皮及毛发安排。留意房间通风，使头皮能够轻松的呼吸，不要戴太紧的帽子，那样会使头皮长期无法透气，简单使毛孔松弛，致使掉发。头皮不能再阳光下暴晒，避免灼伤头皮。

5、准确的洗发，不要过勤洗头，每周2-3次，洗头时不要用指甲抓挠头皮，由于头皮对比软弱，很简单划破，划破以后就也许会感染各种细菌。水不能太烫，不要用番笕等含碱性成分较多的物质洗头，避免形成头皮发干，洗头膏必定不能买假的，依据自个的发质特色挑选适宜的洗头膏。洗完头以后要用清水冲净，不要让头上有洗发水的残留。假如不嫌费事，能够再洗头后用一些护发素，会有一些协助。

6、按摩头部，每日按摩头部，能够推进头部血液循环，然后改进掉发表现。按摩能够在洗发时进行，也能够再梳头时进行，能够用梳子(最佳选用黄杨木梳)，摆布悄悄梳头几分钟，能够推进头部血液循环。

日常护理头发的方法

1、护发产品来护理头发

干性发质的女性洗完头之后用护发素做简单的秀发护理，因为润发露中的阳离子活性物能使头发表面活性分子定向排列，令头发上电荷减少，电阻降低，增强保护膜的抗静电效果。同时使用润发露还能让头发变得柔软顺滑，保湿滋润。洗完头后在头发快要干的时候，也可以适当使用一些润发乳、保湿乳之类的保湿产品保持头发的湿润。头发湿度够了，静电自然就退散了!

2、牛角梳梳头

梳头的梳子，我们多数人会选择塑料的，其实不然，选择牛角梳或者木梳子，能比塑料梳子在梳理头发时所产生的电流要更小。

3、按摩头皮

沿着发丝生长的方向按摩头皮，可以促进血液循环，在一定程度上减少静电的发生。

4、清洗头皮

首先要注意滋养头皮，因为头皮是头发生长的润土。头皮又称头发表皮，是毛的皮膜，由发根到发梢的鳞片状物质。鳞片状的毛皮膜也就是表皮就像鱼鳞，如果鱼鳞能够紧紧地包在一起，头发就会显的很健康柔顺，但如果鱼鳞松弛或剥落时，头发就会出现各种不良的状况。定期的清洗头皮非常重要，只有清楚粘在头皮上的污垢，才能让头皮更好的呼吸，从而为头发提供更多的营养。

5、睡前编辫子

头发在经过一晚上和枕巾的摩擦以后，早晨起来必然是满天乱飞纠结成一团，不但让人特别不爽，梳的时候会发现头发还非常容易打结。面对这样的情况，可以尝试睡前编个松散的辫子，减少头发与枕头的摩擦面积，这样早晨起来以后头发不但不容易起静电，梳起来也更顺畅舒服，不用把自己拉扯得龇牙咧嘴。