太极拳技击是非常讲究技巧的，想要将其练好就要了解太极拳技击的要素，这样练习起来才会更加得心应手，而且效果会更好。下面是小编为大家整理的关于：太极技击的重要元素。欢迎阅读!

太极技击的重要元素

太极拳技击的练习是非常重要的，生活中要不断去练习，去揣测，这样才能不断进步，效果才会越来越明显。

太极技击的重要元素：手

技击之道，百般打法，随机应变，全在于手。手之作用，不仅在拳术上占重要位置，而且刀法之变化多端也都依靠手上功夫。

手法之多，不能尽述，然不外高挑、平衡、低砍、直斫，送带横迎，虚实吞吐。善用手者，出没无常，虚实莫测，使敌眼花神乱，则我手到功成。

太极技击的重要元素：眼

善技击者眼必明，不然受制于人。故未交手前，必先审察已明，乘虚而入，出其不意，攻其不备，则事半功倍。

同时留神敌人之意向，伺隙蹈暇，乘机而起，皆为眼之作用。如视敌之左肩一偏，即知其必发右腿;右手一扬，即防其必发左拳。

彼如强壮，我有偏门;我较彼强，始走洪门。视其眼神，彼注我左，防其左攻;彼注我右，知其右击。

张口进攻，其劲必松;闭口进攻，其劲必足。右腿在前，防其后足;后足既来，备其再攻。

太极技击的元素：身

身为四肢之主，无冲锋克敌之技能，有斜偏内让之功用，左回右转，俯仰底昂，挺吸吞吐，动静雍容;不同手足之劳动，而有指挥之能力。

其身左闪，宜备右攻;其身右让，谨防左击。回身之击，其力必猛;翻身之脚，来势愈雄。

身蹲者，其气必蓄，低攻应知其变;身立者，其气必张，高击便知来势。身之作用相当重要。

太极技击的元素：腰

肩宽腰细必定素练拳功，吸腹柔腰自是身精技击。手足能相应者，皆是腰之作用，迂回折曲，软转弯斜，联络上下，首尾相衔，来之则气沉于丹田，提气时则劲注于肩臂。

练功时，务求柔软如绵;练刀之时，方能起顿得势。颠起倒插，运用自如，踊跃挪移，俱能应变。虽无直接击敌之能，但有间接补充之力，是腰之作用。

太极技击的元素：步

步为一身之根，运动之本，活与不活在于步，灵与不灵亦在于步。跳跃起落，进退封逼;可吞可吐，能守能攻;虎蹲猿跃，各有专长;鹤落鹰扬，难言其状。

带铅者，能拔足飞腾;踢树者，能碾人致命;正反前伸后蹬，还可逼返连施;或则左偷右进，皆能开合自如;以敏捷为主体，合腰肩为步骤;沉静之时如山岳，追逼之势如脱兔;变化多端，翻腾莫测。

刀术虽为臂腕功夫，然得力于步法。与其说拳法胜人，莫如说步法胜人。

太极技击的元素：识

弱者，我知其能逼;强者，我知其宜防。是非在于智识之辨别。

练功于拳掌者，其手臂必较常人粗壮;练功于腿足者，其步法必较常人轻固;精于外壮者，其体质必魁悟;神于内功者，其筋络多干枯。

矮小之人，防其用腿;高昂大汉，必惯使拳;见其姿势，即知破其法门。运用器械也应以拳理为准绳，遇隙即攻，见空必补。

由此可见，应敌之际切忌心慌，心慌则意乱，意乱则手足失措，攻守失当。

因而习刀术之人，当先治心。治心之道无他，沉着而已，不以危急而色变，不为强敌而心惊。争斗较量，毫厘之间，胜负可定，关键是在智识高低。

提高太极拳技击的三大方法

练习太极拳就是要不断提高境界，太极拳没有最高境界，只有更高境界，修炼太极拳能陶冶情操。

一、盘好架子

太极拳的特性在于他具有攻防技击性。盘架子必须“一练顺、二练劲、三练巧”，要弄明白每招每式的用法，从攻防实战出发，增强攻防技击意识，把精气神演练出来，把舒展大方、连绵不断、柔中寓刚、刚柔相济的特点演练出来。

太极拳的技击性与健身性是一致的，是相互渗透，相互为用，互为补充的。动作规范了、到位了，技击性能就体现出来了，健身效果自然就在其中。

女子练习技击起到保护的作用，练习技击技术能提高身体的柔韧度，而且还能减少皮肤皱纹。

二、练好推手

太极拳的技击有其独到的精妙之处，要想掌握太极拳的技击，就须习练推手。推手旧名叫打手或揭手，近代还有称作揉手的。

习练推手，方能从中体悟“粘连黏随”、“不丢不顶”、“引进落空”、“四两拨千斤”，方能彻知“听劲”与“懂劲”。“懂劲”是在推手实践中由“着熟”渐悟出来的，进而“阶及神明”。

了解和掌握了“着熟、懂劲和阶及神明”这三个阶段的深层内涵，全面理解了太极拳的拳理拳法，方能深探太极拳技击的博大精深，无穷奥妙。

技击是在太极推手的基础之上发展而来，想要提高技击技术就要练好推手，在练习中提高精神境界。

三、拳架基础

推手与技击是太极拳术的丽驾马车，要并驾齐驱，相携共进。习练拳架是知己功夫，习练推手则是知彼功夫。知己知彼，百战不殆。推手既是技击深化提高的阶梯.又是高层次健身的手段，还可以检验拳架的正确与否。

以推手技击之要，给予科学的规范，使之深化提高，真正成为功夫，随时拿来应用。一个太极拳习练者，打了几年十几年拳，有条件练推手而没练，实在是一大缺憾。

分析不练推手的原因，大致有下列几个方面，有的只求健身而不练;有的怕难而不练;有的不想“打架”而不练。上述那些不愿练推手的诸君须知，技击推手是高层次的科学健身之法。

说它难，其实并不难，贵在持久破难关。更何况，习练推手是求得自卫防身、扶弱抑强真功夫的有效手段。要练好推手技击，必须请明师指点，坚持苦练，彻悟真谛，宽宏大度。艺高而不彰显，功深而不轻浮，成就德才兼备的太极高人。