太极技击的重要元素

发布时间:2017-01-15 11:05

太极拳技击是非常讲究技巧的,想要将其练好就要了解太极拳技击的要素,这样练习起来才会更加得心应手,而且效果会更好。下面是小编为大家整理的关于:太极技击的重要元素。欢迎阅读!

太极技击的重要元素

太极技击的重要元素

太极拳技击的练习是非常重要的,生活中要不断去练习,去揣测,这样才能不断进步,效果才会越来越明显。

太极技击的重要元素:手

技击之道,百般打法,随机应变,全在于手。手之作用,不仅在拳术上占重要位置,而且刀法之变化多端也都依靠手上功夫。

手法之多,不能尽述,然不外高挑、平衡、低砍、直斫,送带横迎,虚实吞吐。善用手者,出没无常,虚实莫测,使敌眼花神乱,则我手到功成。

太极技击的重要元素:眼

善技击者眼必明,不然受制于人。故未交手前,必先审察已明,乘虚而入,出其不意,攻其不备,则事半功倍。

同时留神敌人之意向,伺隙蹈暇,乘机而起,皆为眼之作用。如视敌之左肩一偏,即知其必发右腿;右手一扬,即防其必发左拳。

彼如强壮,我有偏门;我较彼强,始走洪门。视其眼神,彼注我左,防其左攻;彼注我右,知其右击。

张口进攻,其劲必松;闭口进攻,其劲必足。右腿在前,防其后足;后足既来,备其再攻。

太极技击的元素:身

身为四肢之主,无冲锋克敌之技能,有斜偏内让之功用,左回右转,俯仰底昂,挺吸吞吐,动静雍容;不同手足之劳动,而有指挥之能力。

其身左闪,宜备右攻;其身右让,谨防左击。回身之击,其力必猛;翻身之脚,来势愈雄。

身蹲者,其气必蓄,低攻应知其变;身立者,其气必张,高击便知来势。身之作用相当重要。

太极技击的元素:腰

肩宽腰细必定素练拳功,吸腹柔腰自是身精技击。手足能相应者,皆是腰之作用,迂回折曲,软转弯斜,联络上下,首尾相衔,来之则气沉于丹田,提气时则劲注于肩臂。

练功时,务求柔软如绵;练刀之时,方能起顿得势。颠起倒插,运用自如,踊跃挪移,俱能应变。虽无直接击敌之能,但有间接补充之力,是腰之作用。

太极技击的元素:步

步为一身之根,运动之本,活与不活在于步,灵与不灵亦在于步。跳跃起落,进退封逼;可吞可吐,能守能攻;虎蹲猿跃,各有专长;鹤落鹰扬,难言其状。

带铅者,能拔足飞腾;踢树者,能碾人致命;正反前伸后蹬,还可逼返连施;或则左偷右进,皆能开合自如;以敏捷为主体,合腰肩为步骤;沉静之时如山岳,追逼之势如脱兔;变化多端,翻腾莫测。

刀术虽为臂腕功夫,然得力于步法。与其说拳法胜人,莫如说步法胜人。

太极技击的元素:识

弱者,我知其能逼;强者,我知其宜防。是非在于智识之辨别。

练功于拳掌者,其手臂必较常人粗壮;练功于腿足者,其步法必较常人轻固;精于外壮者,其体质必魁悟;神于内功者,其筋络多干枯。

矮小之人,防其用腿;高昂大汉,必惯使拳;见其姿势,即知破其法门。运用器械也应以拳理为准绳,遇隙即攻,见空必补。

由此可见,应敌之际切忌心慌,心慌则意乱,意乱则手足失措,攻守失当。

因而习刀术之人,当先治心。治心之道无他,沉着而已,不以危急而色变,不为强敌而心惊。争斗较量,毫厘之间,胜负可定,关键是在智识高低。

提高太极拳技击的三大方法

练习太极拳就是要不断提高境界,太极拳没有最高境界,只有更高境界,修炼太极拳能陶冶情操。

一、盘好架子

太极拳的特性在于他具有攻防技击性。盘架子必须“一练顺、二练劲、三练巧”,要弄明白每招每式的用法,从攻防实战出发,增强攻防技击意识,把精气神演练出来,把舒展大方、连绵不断、柔中寓刚、刚柔相济的特点演练出来。

太极拳的技击性与健身性是一致的,是相互渗透,相互为用,互为补充的。动作规范了、到位了,技击性能就体现出来了,健身效果自然就在其中。

女子练习技击起到保护的作用,练习技击技术能提高身体的柔韧度,而且还能减少皮肤皱纹。

二、练好推手

太极拳的技击有其独到的精妙之处,要想掌握太极拳的技击,就须习练推手。推手旧名叫打手或揭手,近代还有称作揉手的。

习练推手,方能从中体悟“粘连黏随”、“不丢不顶”、“引进落空”、“四两拨千斤”,方能彻知“听劲”与“懂劲”。“懂劲”是在推手实践中由“着熟”渐悟出来的,进而“阶及神明”。

了解和掌握了“着熟、懂劲和阶及神明”这三个阶段的深层内涵,全面理解了太极拳的拳理拳法,方能深探太极拳技击的博大精深,无穷奥妙。

技击是在太极推手的基础之上发展而来,想要提高技击技术就要练好推手,在练习中提高精神境界。

三、拳架基础

推手与技击是太极拳术的丽驾马车,要并驾齐驱,相携共进。习练拳架是知己功夫,习练推手则是知彼功夫。知己知彼,百战不殆。推手既是技击深化提高的阶梯.又是高层次健身的手段,还可以检验拳架的正确与否。

以推手技击之要,给予科学的规范,使之深化提高,真正成为功夫,随时拿来应用。一个太极拳习练者,打了几年十几年拳,有条件练推手而没练,实在是一大缺憾。

分析不练推手的原因,大致有下列几个方面,有的只求健身而不练;有的怕难而不练;有的不想“打架”而不练。上述那些不愿练推手的诸君须知,技击推手是高层次的科学健身之法。

说它难,其实并不难,贵在持久破难关。更何况,习练推手是求得自卫防身、扶弱抑强真功夫的有效手段。要练好推手技击,必须请明师指点,坚持苦练,彻悟真谛,宽宏大度。艺高而不彰显,功深而不轻浮,成就德才兼备的太极高人。

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