春天已经过了大半，腰部肥胖有赘肉的女生又该着急给腰腹减肥的事情。那么，怎么瘦腰呢?下面jy135小编为大家收集整理了瘦腰的运动视频教程，希望能为大家提供帮助!

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吃西红柿利于腹部减肥

西红柿含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。

吃苹果瘦腰最有效

苹果有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

夏天到啦，腰部肥胖有赘肉的女生又该着急给腰腹减肥的事情了，其实拥有小蛮腰也不难，今天小编为你推荐腰部减肥最有效的办法——吃水果减肥法，又能吃到美味，又不用节食，真是非常美的减肥瘦腰法哦!

吃葡萄柚有助于腰腹减肥

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。

吃菠萝有助于腹部减肥

菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

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香蕉也能瘦腰腹

香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低。

猕猴桃利于腰腹减肥

维他命C超多的猕猴桃，能美白皮肤，而且有防止便秘、帮助消化的奇异效果!

吃柠檬利于瘦腰腹

柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!