传统八卦掌中的摆步推掌，为什么叫做“青龙返首”，又叫“推窗望月”呢?常言道：“诗言志，词抒情”，不同的词语产生不同的意境，不同的意境则表述不同的功夫和不同的功夫效果。下面是小编专门为您整理好的：八卦掌摆步推掌之意境。

八卦掌摆步推掌之意境

摆步推掌的动作，之所以被称为青龙返首，之所以命名为青龙返首，是与当时的人们对这一动作内涵的认识有关。

八卦掌创编于清朝晚期(约1866年左右)，是一种集养生、健身、防身于一体的拳种。当时八卦掌祖师董海川以凶猛的掌法、灵活诡异的步法、宛如游龙般的身法闻名于武林，而作为内家拳的八卦掌，特别注重意念的训练，讲究意、气、力的结合，古人又总是把身体内的气比拟成一条盘卧在丹田里的龙，在意念引导下龙具有翻江升天之势、游空探爪之能、藏身锁骨之精、浑身抖搜之威，它忽隐忽现，故有“神龙见首不见尾”之形容。

在练习八卦掌时，可把自己想象成一条凶猛异常变化莫测的蛟龙，走风雨，携雷电，上可九天揽月，下可五洋捉鳖，转身间猛然扑向猎物将其绞杀吞噬，一刹那儿间的扑咬撕抓等动作充分体现了龙的王者之风、霸者之气。这种凶神恶煞般的气势，可令敌方肝胆俱裂，乃至失去斗志，拱手败北。大概正因为此，董海川祖师、程廷华宗师才将其命名为“青龙返首”。

八卦掌摆步推掌之意境

同样还是这个动作，后来的姜容樵(1891~1974)，现代著名武术家，师承张占魁，精通武当、八卦、形意、太极等内家拳法)先生称其为“闭门推月”，再后来的八卦掌专家们则称之为“推窗望月”(见《八卦掌规定套路》)。后两种名称由明代话本小说《三言二拍》中的“苏小妹三难新郎”中的词句化出，原句为：“闭门推开窗前月”，其意境大约是在一个月明风轻的夜晚，少女与心上人约会，少女怕被情人看到羞怯的脸庞，于是轻轻掩上门把自己关在屋内，但又抑制不住想多看几眼心伩已久、英俊潇洒的心上人，于是推开窗扇在月光下偷偷张望。该诗句把少女既羞怯又好奇的心情描绘得入情入理，此时充满了柔情蜜意。通过阅读传统文学，我们若能把握到此时少女的心情，必然产生共鸣，演练到此刻心情应该是愉快的，气势是平静的。现代八卦掌专家们适应当代人养生益气、追求身体健康的想法，这样一换名称，自然就少了当年八卦掌的凶蛮暴戾之气，而多了心旷神怡之情。

从以上可知，从“青龙返首”到“推窗望月”的演变，实际反映了不同的时代背景下人们的某些心理变化，动作虽然还是那个动作，但不可否认，在不同的心理导引下，人们对武术动作实用价值的取向，确实不同程度地发生了或多或少的改变。

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八卦掌的特点

是身捷步灵﹐随走随变﹐与对方交手时身体起伏拧转﹐敏捷多变。拳谚说它“形如游龙﹐视若猿守﹐坐如虎踞﹐转似鹰盘”。其基本功以桩步﹑行步为基础。身型要求顶头竖项﹐立腰溜臀﹐松肩垂肘﹐实腹畅胸﹐吸胯提裆。步法要求起落平稳﹐摆扣清楚﹐虚实分明﹐行步如蹚泥﹐前行如坐轿﹐出脚要摩胫(两脚踝关节相贴而过)。走圈时﹐内脚直进﹐外脚内扣﹐两膝相抱﹐不可敞裆。身法讲究拧﹑旋 ﹑转﹑翻﹐圆活不滞。手型有龙爪掌﹑牛舌掌两种。主要手法有推﹑托﹑带﹑领﹑搬﹑拦﹑截﹑扣﹑捉﹑拿﹑勾﹑打﹑封﹑闭﹑闪﹑展16法。要求能进能退﹐能化能生﹐虚实结合﹐变化无穷。每掌发出﹐皆要以腰作轴﹐周身一体﹐内外相合﹐外重手眼身法步﹐内修心神意气力。

八卦掌的动作要求顺颈提顶，松肩垂肘，畅胸实腹，立腰溜臀，缩胯合膝，十趾抓地。八卦掌以“滚钻争裹，奇正相生，走转拧翻，身随步走，掌随身变，行走如龙，回转若猴，换势似鹰，威猛如虎”;以曲刹直，以动扰静，以静刹动为修炼原则。

八卦掌分为“定架子”﹑“活架子”﹑“变架子” 3步功夫。“定架子”是基础功夫﹐要求一招一式﹐规规矩矩﹐宜慢不宜快﹐以求姿势正确﹐桩步牢固﹐行步平稳﹔切实做到“入门九要”﹐即塌(塌腰)﹑扣(含胸)﹑提(尾闾上提﹑谷道内提)﹑顶(头上顶﹑舌上顶﹑手前顶)﹑裹(裹臂)﹑松(松肩﹑沉气)﹑垂(垂肘)﹑缩(胯根﹑肩窝内缩)﹑起 钻落翻(臂内外旋)等要领﹔切忌挺胸提腹﹑努气﹑拙力(称为 3大病)﹐“活架子”主要练习动作协调配合﹐使基本要领在走转变换中运用娴熟。“变架子”要求内外统一﹐意领身随﹐变换自如﹐随意穿插﹐不受拳套节序限制﹐做到轻如鸿毛﹐变如闪电﹐稳如磐石。