不同的食物对应着不同的功能，我们很多时候不知道我们应该怎样去选择一些可以对应我们身体出现的症状。所以我们就需要根据自己平时的生活经验来积累一些东西，那么我们到底有哪些食物是可以帮助我们排毒去湿的呢?

祛湿排毒的食物

玉米

玉米作为一种我们日常生活中的主食，在我们国家的北方比较常食用。但是我们所知的就是玉米要磨成粉，制作成面食才是日常生活中的主食。但是在南方的话就一般都是用来煲汤或者直接煮熟来食用，有时候也会用来做沙拉。但作为一种中药的话，玉米的做法一般都是拿来煎汤，同时那些玉米须不能扔掉，一起煮才有那些疗效。那么玉米这样熬出来的汤是具有健脾，养胃，排毒的功效的。因此我们在日常生活中可以经常性的吃一些玉米，对我们的身体是有好处的。

芡实

我们可能常叫做鸡头子。芡实是一种性质比较温和的食物，但是呢却含有比较多的营养物质，它是一种类似与莲子的食物。那么芡实也是含有祛湿，滋补、补气的功效。并且还含有一些镇静的疗效，而莲子是不具备有的。因此我们会认为芡实的药用价值比莲子的高，此外常吃芡实的话还可以帮助我们调节一些性腺上的疾病，对血液循环也起了一种促进的作用。

赤小豆

赤小豆的性质也是比较温和，还具有一些甘和酸的味道。赤小豆的功效主要是健脾，解毒。如果是患有肥胖型水肿的患者可以多吃一些赤小豆。此外在膳食中加入赤小豆还能达到一种通乳的作用。

健康排毒水果

1、葡萄

葡萄味美酸甜，能滋肝肾阴液，强筋骨;对于咳嗽，冒虚汗，腰酸悲痛稍有缓解作用，女性适量饮食还有舒血滋阴美容的效果。

2、西红柿

西红柿富含维生素c，而且热量很低，是女性朋友的最佳选择。其中成分还可以深层清洁，对于皮肤粗糙暗淡黝黑的人可以多吃点。

3、桑葚

桑葚嫩时色青，味酸，熟后变为黑紫色，味甜汁多。含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、苹果酸、钙、磷、铁等矿物质。它对防衰润肤确有疗效。桑葚还具有补血功效，血虚体弱者适宜食用。

4、木瓜

木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。适当饮食可有效帮助消化，具有瘦身养颜的作用。但是脾胃不好的人饮食要适量，不易多食。

5、西瓜

夏天真是减肥的福利季节是西瓜大量产出的日子，西瓜具有消除水肿，有利尿的效果。比任何一种水果的效果都好，因为西瓜的90%都是水分，在排出水分的时候基本是排除体内多余的水分，加强肾脏功能，消除下身浮肿等现象。

6、香瓜

香瓜，又名“甜瓜”，又名“白啄瓜”。果肉绿、白、赤红或橙黄色，肉质脆或绵软，味香而甜。原产热带，我国各地普遍栽培，品种很多，华北、西北产的香甜味浓，潮湿地区产的水分多味较淡。为夏季的优良果品之一。